改掉这3个习惯,能预防近50的癌症死亡 [复制链接]

前段时间，柳叶刀发表了《-年可归因于风险因素的全球癌症负担：年全球疾病负担研究的系统分析》，本次分析对包括癌症死亡及残疾调整生命年（DALY）两大指标在内的结果进行了评估，涉及23种癌症类型、34种行为、环境、职业和代谢等已知风险因素。

结果发现全球近一半的癌症死亡都是可以预防的，其中最主要的3个风险因素是吸烟、饮酒、高体重指数。对于男性，主要危险因素是吸烟（占33.9%），其次为饮酒、不健康饮食和空气污染。对于女性，吸烟也是主要危险因素（10.7%），不安全性行为是女性的第二大危险因素（8.2%），其次是不健康饮食、体重增加和空腹血糖升高。

这个结果在意料之中，也在意料之外，毕竟这3个风险因素，跟很多人的生活都息息相关。今天，小编就带大家了解一下这3个因素可能造成的疾病风险~

吸烟对人体的伤害

容易引发肺部疾病

吸烟对肺的危害特别大，香烟在燃烧的时候，释放出的有*化学物质非常多，可以使支气管或者肺泡、气管发生慢性病变，导致气管炎、肺气肿、肺心病，甚至肺癌的发生。因为烟雾会导致支气管黏膜的上皮细胞，以及纤毛细胞发生坏死脱落，对于有害物质的清除能力也会降低，所以特别容易发生感染的情况。烟雾中有很多致癌性物质，所以很容易导致肺癌的发生，是非常危险的，尤其是长期吸烟的患者，更容易发生肺癌或者其他肺部疾病。

让骨骼生长受阻

当人们大量吸烟时，会把尼古丁等有*物质的吸入体内，造成血管收缩，并且吸入的一氧化碳会对身体造成缺氧的现象，从而导致骨骼内的血液供给不足，让骨骼的生长受阻，严重时会造成骨质疏松的症状，尤其是女生来说吸烟后患有骨质疏松的情况会大于男性，并且还会增大胯骨骨折的概率。

对血压有明显影响

吸烟对于血压会有明显的影响，因此，对于高血压的患者是不建议吸烟。吸烟后，香烟中的尼古丁和焦油的成分会迅速吸收入血，会导致患者的血液粘滞度增高，在血液粘滞度增高时，患者会有明显的血压上升的临床症状和反应。另外，长期大量吸烟还会出现动脉粥样硬化，患者会导致血管硬化、弹性下降、脆性增强，还会在血管内膜下出现逐渐沉积的动脉粥样硬化斑块，从而会进一步地加重血压升高。

容易引发心脏疾病

抽烟对于心脏病有非常严重的危害，主要的危害就是影响心脏血管，也就是冠状动脉。烟草中含有焦油、尼古丁等有害成分，而这些成分会影响到动脉内膜，尤其是冠状动脉内膜，造成冠状动脉内膜发生损伤。在这种损伤机制下，就容易出现动脉粥样硬化斑块的形成与发展，而且容易发生动脉粥样硬化斑块破溃，引发血栓形成，导致像急性心肌梗死等情况发生。

容易引起口腔疾病

吸烟可引起牙周炎、白斑、口腔粘膜下纤维化、慢性唇炎等多种口腔疾病。吸烟会对口腔黏膜产生损伤，并引起粘膜里破坏，造成局部出血量的减少，长此以往，会引起癌变，纤维化的产生。会引起口腔炎症概率，会引起口腔黏膜病变，因为较热的刺激，会造成黏膜细胞的变性出现此类情况，抽烟会引起严重的并发症。

喝酒对身体的伤害

有损性功能

长期喝酒的人，多数有慢性前列腺炎，从而使得早泄、勃起功能障碍，在这类人群中成为好发病，间接影响性功能，除了影响性功能以外，长期大量的喝酒，对精子也有十分不利的影响，因此也影响生育能力。

伤肝

酒精伤肝，肝脏是对雌激素灭活起主要作用，长期饮酒影响肝功能的情况下，间接影响到性功能，导致男性容易勃起障碍、时间过短、早泄等等。

性腺损伤

酒精可以直接针对性腺进行损伤，产生的生殖细胞产生异常，同时甚至死精、坏精都可以产生，对女性的卵巢影响也很大，使女性产生性冷淡、排卵不利、不孕等等表现。

刺激胃肠道

饮酒还可以刺激胃肠道甚至引起胃炎、胃十二指肠溃疡、消化道出血等，还能够引起胰腺炎发作。

损害中枢神经

长期饮酒可以损害中枢神经系统，出现兴奋到抑制的状态。当长期饮酒的患者突然戒酒，可以出现幻觉、精神异常等戒断症状。

容易秃顶

酒里面含有乙醇，对神经细胞有刺激作用，可能对头发正常代谢功能造成影响。长期饮酒会使男性睾酮水平下降，使男子女性化，失去大量体毛（少于头发），男子汉气概也会缩水，甚至长出乳房。

降低免疫力

酒精对吞噬细胞、免疫因子会造成一定的损害，会侵犯人体的防御系统，使人体免疫功能减弱。经常喝酒对胃肠黏膜会造成一定的刺激，患者食欲下降，经常喝酒也会出现腹泻，所摄入的食物不能很好的被人体吸收，不能满足人体对营养的需求，从而导致免疫力下降。

高体重指数对身体的伤害

心理危害

很多肥胖患者由于外观形体不佳，可能会产生强烈的焦虑、抑郁、自卑等一系列负面情绪，严重时可能表现为不爱与周围人交流，不愿意参加正常社会活动等，对心理会造成一定危害。

消化系统

肥胖的原因之一是因为暴饮暴食，或进食量过多，进而可能会加重胃肠负担，而且肥胖会导致脂肪肝、胃肠炎、胆囊结石、结直肠癌等疾病的获得风险增高。

呼吸系统

当体重增加时，身体基础代谢量和肺部需氧量也会有所增加，当肥胖患者体重过重，运动量也会有所下降，进而可能会出现气急、呼吸困难等症状，严重时还可诱发阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、低通气综合征等疾病。

代谢系统

因为肥胖常与血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病同时发生，所以这类患者又被称为代谢综合征患者，具体表现为血脂、血糖等代谢调节功能异常。此外，部分甲状腺功能减退症的患者也有肥胖的情况，这种肥胖常与体内激素代谢紊乱有关。

循环系统

一般来说体重基数越大，心脏的负荷也会相应增加，而且大量脂肪沉淀于心肌或心膜下时，可能会影响心脏正常功能，而且过多的脂肪堆积在动脉血管壁上，也会影响正常血流，所以肥胖患者患心脏病的几率，相比于正常人更高。

生殖系统

比如肥胖的孕妇容易造成总产程延长，进而影响胎儿，而且生出巨大儿的概率也相对较大，也增加了胎儿患有糖代谢异常、高血脂症等代谢异常疾病的风险。此外，肥胖也会对性生活质量造成一定影响，进而会导致性功能和生育能力的下降等。

其他危害

肥胖患者机体承受负担较重，骨关节、肌肉等组织可能会出现病变，可出现乏力、疼痛等症状，还可能引起椎间盘突出、关节炎等疾病，还可对身体造成危害导致全身性疾病，如高血压等疾病。

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想要身体健康、远离疾病，就要去努力改掉坏习惯，戒烟、戒酒、保持体重都不简单，但只要你有心，决定迈出改变的那一步，就都不是什么大事。