我们都知道吸烟有害健康，但是吸烟的人还是大有人在，但是随着现在疾病的增多，很多人也会为了身体的健康而戒烟。
但是对于戒烟还有一种说法：如果长期抽烟的人如果突然戒烟，不利于身体健康。这个说法是真的还是假的？对身体到底会有什么影响？
突然戒烟，对身体会有什么影响？
对于“老烟枪”来说突然戒烟，身体的确会出现一些不适，这种现象在医学上被称为“戒断综合征”。常见的戒断综合征有下面这几种：
01情绪变化
大部分人都知道香烟中含有尼古丁，尼古丁在身体中能充当兴奋剂、镇定剂的作用，会让抽烟的人上瘾。突然戒烟，人会在戒烟的这段时间内的情绪受到不好的影响，而且会容易口舌干燥、乏力困倦，突然戒烟要注意控制情绪上的浮动，不要做出影响不好的事情。
02刺激支气管
突然戒烟会刺激支气管炎，戒烟者通常会喉咙瘙痒能耐，有咳嗽症状，一般会持续咳嗽一个月左右才会正常。对于出现这种情况的出现，建议清淡饮食，多吃点清肺润肠的食物，促进人体的新陈代谢，缓解突然戒烟带来的支气管伤害。
03便秘
这个主要还是因为尼古丁刺激身体，使消化系统功能下降。当你戒烟时，可能会注意到在你的排泄习惯的改变，稍微严重一点的还会出现腹胀、食欲不振的症状。
04失眠焦虑
突然戒烟对打乱身体对尼古丁的依赖，造成身体系统的紊乱，对身体造成不好的影响。在戒烟时会出现失眠、疲惫、焦虑、注意力无法集中等症。
当我们戒烟时，我们一定要找对方法，以下四个方法是为大家总结的，希望可以对大家有帮助。
1、找专业戒烟机构，这个方法戒烟的话，费用是比较高的，所以很多的人也是不愿去的。
2、每天都减少抽烟的次数，这样的话，你会慢慢将烟戒了的。
3、你要有一个很强的决心，因为这样的话，你戒烟的概率是特别的高的。
4、如果你真的想抽烟的话，那就吃一些豆类或是吃口香糖来代替抽烟。
如果在戒烟的过程中出现不适的症状，就需要多喝点水，以清淡饮食为主，可以多吃一些蔬菜水果，纤维素高的食物来缓解症状。虽然在刚刚戒烟的时候可能会出现身体不适的现象，但是通过自己心理克服，总的来说更有助于个人的身体健康。
