现在这个时节，总会出现“乱穿衣”的现象，有些人已经大衣、棉袄裹起来了，有些人还穿着露腿的裙子，还有些人，即使冰冻了也不穿秋衣秋裤……
各有各的穿衣喜好，没有对错，但可可想要提醒大家，气温降低后，有些衣物该穿还是得穿，身体一些部位真的不能冻，还有些衣服劝你要少穿，否则疾病可能找上门！
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秋冬护好这5处
身体少生病
1头部，出门戴个帽子
人的头部皮肤较其它部位的皮肤薄，血管及淋巴组织极为丰富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、头发。而头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量，天冷风大时就易受风寒侵袭而患感冒等疾病；
另外，到冬季，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，头部血管收缩，血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，对本身就有三高等风险疾病的人群来说，中风发病率明显增高。
因此，天冷风大时出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。
2颈部，围巾不可少
这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血；且暴露在外的颈部肌肉血液循环缓慢，可加重颈椎病病症。
颈部保暖除白天在颈部围上围巾外，晚上还可以用温度适宜的热水袋在颈部外敷，以增加局部血液循环，恢复局部肌肉弹性功能。
3腹部，别受风
尤其对于经期女性和肠胃病患者而言，更要重视腹部保暖——前者腹部受凉容易诱发痛经和月经不调等；后者腹部受凉，容易导致肠易激综合征，加重腹痛、腹泻等肠胃不适。
肚脐被称为“神阙穴”，是诸气会聚之处，更不宜受风，露脐装就别穿了，对于腹部特别容易受凉的人群，可以用热水袋等进行热敷。
4膝关节，秋裤穿起来
膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织的保护，因此局部热量容易散失，温度常比身体其它部位低。若长时间受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痉挛收缩，使关节软骨面发生缺血，引起膝关节炎症或膝关节滑膜炎。
因此，秋裤该穿的时候还是要穿上~
5脚踝，袜子提高一点
脚是人体的“第二心脏”，而脚踝是脚部血液流通的重要关口，又很难抵御寒冷。一旦寒冷从此处入侵，血管遇冷收缩，压力变大，就容易导致血压升高。如果本身有高血压、冠心病等，可能引发更严重的后果。
此外，脚踝处还分布着淋巴管、神经等重要组织，它们也都很脆弱。所以，天冷就别再露脚踝了，袜子穿高一点，平时睡前多泡泡脚~
除了要注意及时添衣，我们还要重视一些错误的穿衣习惯，以免让一些疾病找上门！
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错误的穿衣习惯
迟早要摊上大事
1衣领或围巾勒太紧，影响脑供血
前面我们说了，要保暖脖子，围围巾、穿高领衣服，但需要注意，都别太紧，否则可能会引起“衣领综合征”。
我们的脖子上有个颈动脉窦压力感受器，如果压迫到它，可通过神经反射导致心率下降、脑供血不足，从而引起心悸、头晕、两眼发黑等症状，体质差的人甚至可能直接晕过去。
因此，脖子处的保暖不要过于严实~
2裤子太紧，增加炎症风险
像紧身牛仔裤，面料不透气，再加上现代人普遍有久坐的习惯，就容易导致细菌的滋生，诱发炎症。
对女性来说，可能引起尿道炎、膀胧炎、阴道炎。若反复发作，也有引起宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病的危险。
对男性而言，则可引起生殖道炎症，影响血液循环，导致阴茎弯曲，精子活性降低，甚至患上不育症。
①一是把膝盖往胸前抬一下，看是否舒服。
②二是下蹲，如果从镜子中发现臀部露出大半或腹部出现三条以上横肉，就说明裤腰太低或尺码太小。
3新的衣服不洗直接上身，引发皮肤病
到手的新衣服很多人更是迫不及待不洗就穿，但这个举动有可能很危险：
①染料浮色，容易过敏
新衣服染料的浮色，就是我们常服说的衣服掉色，这些其实是化学合成的物品，浮色沾染皮肤，可能会引起过敏。
②甲醛残留，刺激呼吸道
衣服在加工过程中会采用含有甲醛的活性树脂来平整衣服；为了提髙染色度，厂家一般会采用含有甲醛的织料；很多衣服上的印花原料也含有甲醛……
所以一般衣服未经洗过往往会有些许甲醛残留，可能会刺激呼吸道和皮肤，让人流泪、干咳，或引起皮疹和瘙痒。
③尘螨多
一件衣服，从生产车间里做好之后，衣物就经长途运输送到商场的仓库里，堆积在一起，会产生肉眼看不到微小生物——尘螨。
尘螨本身并不可怕，大家需要警惕的是它的尸体、粪便、卵以及脱落的壳，它们会随着灰尘飘进你的呼吸道，这些都有可能导致过敏反应的发生。
总之，新买的衣服还是洗洗干净再穿~
4内裤没有每天换洗，易致感染
内裤关系着人私密部位的健康，但有些人犯懒，觉得隔个两天再换，又或者是攒多了，再统一进行清洗，也没什么大不了~殊不知，这举动对健康有害无益。
内裤由于和隐私部位密切接触，因而很容易沾上汗渍、尿液、粪便等。
美国亚利桑那大学的微生物学家做过一项研究发现，一条内裤平均带有0.1克的粪便，甚至最多可含有10克。
这其中不仅有未消化的食物残渣，还包括成千上万乃至上百万上千万的虫卵、细菌、病*，常见的就有大肠杆菌、沙门氏菌等。
也就是说，内裤也可能是身体各种排泄物及其寄生病菌的“大本营”！这样的内裤，你还想穿两天吗？
还需要注意，换下的内裤不及时清洗，细菌滋生严重，就更难洗干净了，增大了感染风险。因此，随换随洗，且用手洗，洗完放在太阳下晒晒干~
（我是大医生官微）
