相信刚看到标题就点进来的你，对于这一疾病不多不少都存在疑惑：在备孕却查出多囊，还能顺利怀上宝宝吗？这个病能治愈吗？可以自愈吗？
写这个课题的原因，是因为前几天刚好有一位朋友小丽来找我，她说在上一次体检中发现自己得了“卵巢多囊样改变”和“高雄激素血症”，结合她平时月经稀发的表现，医生诊断为多囊卵巢综合征！她忧心忡忡不知道怎么办，听说这个病会导致不孕，她非常担心。
我相信不少女性也有这个困惑，今天就写一篇文章，来解答大家的疑虑。
图：摄图网
什么是？
我们先来看看什么是多囊卵巢综合征：
多囊卵巢综合征(PCOS）是以闭经或月经紊乱、不孕、多毛、痤疮和双侧卵巢呈多囊样改变为主要临床表现的女性常见内分泌代谢紊乱疾病之一，发病率约5~10%。根据基层数据推测，我国的多囊卵巢综合征发病率约为5.6%[3]，PCOS不仅影响女性的生殖功能（不孕、妊娠并发症风险升高），还对女性有更长远的负面影响，比如患代谢综合征、糖尿病、心血管疾病、子宫内膜癌的概率增大[4]。
也就是说，多囊卵巢综合征不仅仅可能导致不孕，还可能导致各种慢性疾病的风险增加，所以需要尽早进行健康管理！
图：摄图网
多囊卵巢30%-70%的多囊患者中存在肥胖，向心性肥胖更加常见。约50%-70%的多囊患者存在胰岛素抵抗，这些代谢紊乱会加重PCOS的症状，导致恶性循环[1]。
得了多囊卵巢综合征，有什么饮食建议呢？
那么对于PCOS患者，有什么饮食建议可以有助于缓解症状呢？
图：摄图网
指南推荐（这些建议并没有充足的循证证据，只是代表有部分证据或者没有研究证据，但专家达成共识的推荐）[1]：对于超重和肥胖的患者需要减重，6个月内体质量减轻5%~10%会产生显著的临床效果。
也就是说，减重对超重和肥胖的PCOS患者非常重要。可根据《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（年版）》推荐的限能量平衡膳食、高蛋白饮食、轻断食进行减重。同时，一项系统回顾也表明低GI/GL的饮食也可使PCOS患者2小时胰岛素和HOMA-IR显著降低、总睾酮水平、LH水平、FSH水平显着改善，对PCOS患者缓解病情有潜在益处[5]。
举
例
kcal食谱举例
（限能量平衡膳食）
另外，膳食补充剂中的肌醇对PCOS患者有益，一项系统回顾和meta分析表明D-chiro-肌醇联合口服Myo-肌醇能够恢复PCOS女性的自发排卵并提高生育能力[6]。
对于确诊PCOS的患者，从生活方式入手，健康饮食，增加一定的运动量，保持良好作息和心情，才能更好地管理疾病。
看完文章的你对于是否有更深刻的理解呢？
