近日，一则新闻引发数万人的
钟南山年轻时就特别喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。按照钟老的说法，“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”在北京医学院（今北京大学医学部）读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。?年，他还作为一名非职业运动员参加首届全国运动会，在米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录。时至今日，钟南山在日常看病、门诊、查房、会诊、科研等繁忙的工作之余，仍坚持每周锻炼3次以上，每次锻炼约1个小时。锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，钟老也用他的实际行动证明了自己的观点。除了运动，再来就是心态了，钟老坦言，他对很多事情都是一笑置之。所以，我们能看到在危难来临之际，他不慌不忙，镇定自若。关于饮食，钟老透露说，自己从来不会吃太饱，另外就是早餐非常重要。钟老在一次演讲中晒出了他的早餐，也曾一度登上各大社交平台的热搜。
一个橙子、一个鸡蛋*、夹了芝士的面包、粗粮饼干泡牛奶、一大碗红豆粥。
而关于早餐怎么选择，他建议：品种要多样，营养要均衡，早餐要吃好，建议以豆奶、鸡蛋、面包、蔬菜、水果为主，饮品搭配果汁、豆浆、米粥。我们常说健康是人的本钱，但是却很少有人知道健康也是需要投资的。如果一味地去消耗，只会油尽灯枯。努力是好事，但是记得给身体喘口气的机会。睡觉时间提前会，垃圾食品少吃点，含糖饮料少喝点。别去抽烟，减少饮酒量，没事多去运动运动。常常对自己说一声：谢谢你，你辛苦了！??拜托了年轻人，从这一秒开始好好爱自己吧！?前路还长，丢什么也别丢了健康。
参考资料：
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文章来源：光明网作者：王媛、靳铃涵
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