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荷尔蒙旺盛的女人,有哪些共同特质呢妇 [复制链接]

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荷尔蒙激素,就是高度分化的内分泌细胞,合成并直接分泌入血的化学信息物质。通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。激素是调节机体正常活动的重要物质。它们中的任何一种都不能在体内发动一个新的代谢过程。

女性荷尔蒙有什么作用?

1、保持女人味

雌激素不仅是女性的生理激素,更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素减少,皮肤就会变得粗糙,皱纹早生,骨骼松脆,脂肪也会增加。

2、快乐的原动力

血清素的高低主要影响着我们的情绪与胃口。一旦血清素下降,我们的身体将会出现情绪低落或失控,身体出现疼痛,失眠也会随之而来。

3、指导食物吸收

胰岛素可以调节机体各种营养物质代谢,是维持身体正常代谢必不可少的。不过,随着女性年龄的增加,胰岛素过量似乎难以避免。

4、激发性欲

雄激素是激发性欲的启动器,一旦雄激素下降,就会导致性欲下降;脂肪容易堆积在腹部,肌肉比重下降;此外,就是容易疲劳和精力缺乏,人也变得抑郁。

5、控制新陈代谢

甲状腺素监控新陈代谢。如果你出现了极度疲劳、抑郁、体重增加、皮肤干燥等症状,有可能属于甲状腺荷尔蒙低下。甲状腺素过高可以引起甲亢。

6、完成女人的天职

其主要功能是“怀孕”,完成受孕等一系列的任务,让女人实现做母亲的梦想,它是围绝经期最早下降的荷尔蒙。孕激素能预防并阻止乳腺癌及子宫内膜癌。

7、控制衰老的时钟

褪黑激素被称为控制衰老的生理时钟。研究发现,卧室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成,而开灯入睡则会抑制人体褪黑激素的分泌,从而降低人体的免疫功能。

8、帮你应付压力

皮质醇、肾上腺素、脱氢表雄酮,这三种激素被称为压力荷尔蒙,由肾上腺分泌。这三种荷尔蒙不但帮助我们应付许多生活压力,还调节机体,减少荷尔蒙的失衡。

荷尔蒙失调的原因

1.更年期:更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低,让身体产生强烈变化。

2.妇科疾病:患肿瘤疾病,如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调,影响月经规律。

3.慢性疾病:糖尿病、贫血或厌食症等,也会引起荷尔蒙失调。

4.不正确减肥:市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥,体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐,从而导致荷尔蒙失调。

5.运动过度:运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,而影响荷尔蒙的分泌,因而出现月经不规则,甚至闭经的问题。不当行为:滥用精神科药物,吸食*品,服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等,都会扰乱荷尔蒙分泌。

“荷尔蒙”旺盛的女人,有哪些共同特质呢?妇科医生建议对照自查

——皮肤透亮有光泽

女性都希望自己拥有年轻的面孔和苗条的身材,所以他们非常注意自己外在形象,会想尽一切办法延缓衰老速度,看上去比同龄人更显年轻。

但是如果发现抗衰老效果不是很好,可能与体内激素分泌不足有关系,会导致皮肤下垂,肤色暗沉,但是激素水平高的女性皮肤白里透红,非常有光泽。

如果能够维持体内荷尔蒙充足,对于滋养皮肤效果非常理想,即便平时不做过分保养,皮肤依然非常有光泽,紧致度很好。

——腰腹部很少有赘肉

有些女性为了遮住多余赘肉会选择穿宽松衣物,但是腰部赘肉是你藏也藏不住的,即便在生活中节食减肥,效果也不是特别理想。

腰腹部脂肪的增多与多种因素有关系,除了外界因素和肥胖外,还可能与体内激素分泌不足有关系,如果女性腰腹部比较平坦,几乎没有什么赘肉,那说明荷尔蒙分泌旺盛。

荷尔蒙主要管理体内脂肪分配,如果能够拥有苗条身材,并且身体新陈代谢速度非常快,只要你稍微控制饮食,并且加强运动,你也能拥有完美身材。

——规律月经

女性在青春期后经历月经初潮,最后的几十年里,在进入更年期后会保持规律月经周期,通过观察月经,可以及时了解子宫和卵巢健康状况。

如果女性朋友体内雌激素分泌比较低,月经会出现异常,比如月经量越来越少,甚至出现子宫功能异常,也会增加妇科疾病风险。

荷尔蒙旺盛的女性,月经非常有规律,即便偶尔出现不规律情况,很快就能得到调整,这样的女性身体相对比较健康,生育能力更强。

——情绪稳定平和

女性朋友绝经之后卵巢功能衰退,雌激素分泌量越来越少,情绪波动幅度大,更容易失控,甚至因为一点小事情就乱发脾气,无法控制住自己。

当女性荷尔蒙分泌逐渐降低时,也会导致脾气出现暴躁现象,甚至心态瞬间崩掉,对于任何事情都产生怀疑心态。

荷尔蒙旺盛的女性看上去更加有活力,整个人保持积极乐观心态,对于每件事情都能合理公平对待,也能让自己气色越来越好。

——睡眠状态良好

很多人不知道自己体内激素水平是否处于旺盛状态,其实睡眠就可以反映出来的,女性睡眠质量非常好。

睡眠质量差会导致神经衰弱,甚至让人精神状态越来越差,看上去非常苍老。女性如果一直保持良好睡眠状态,有助于激素平稳,气色变好。

睡眠质量和荷尔蒙是相辅相成的,荷尔蒙分泌旺盛有助于提高睡眠质量,睡眠质量好,有助于维持荷尔蒙分泌平稳。

女性想要调节体内荷尔蒙水平,可以多吃以下食物

1、蘑菇、海草类

补充女性荷尔蒙时,卡路里高的食品不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低,并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此,我们应该大量食用它们。

2、芝麻、坚果类

芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。因为含有脂类的缘故,注意不要食用过量。

3、蛋白质

肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取,会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

4、蔬菜

蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素,对女性荷尔蒙的补充很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1,在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足,大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令,大量食用蔬菜是很重要的,特别是有色蔬菜。

5、甜莓

想要补充丰富荷尔蒙,在平时生活中可以多吃甜梅类食物,这些水果含有花青素可以保护身体,抗击癌症,同时还有助于补充激素,修补细胞,让人的气色越来越好,对于抗击皮肤老化效果非常理想。

6、豆类

专家提醒所有的女性,在平时生活中应该养成多吃豆制品的习惯,最好是每星期吃3到4次。经过大量对于的研究发现,豆类拥有很好的保护功能,适当多吃可有效对抗心脏病以及乳腺癌,除此之外,这类食品还具有稳定女性荷尔蒙有神奇功效。

7、维他命D

专家提醒荷尔蒙失调的女性,应该养成多补充维他命d的习惯,每天至少摄入iu维他命。专家指出维他命d有助骨骼钙质的吸收,还可以起到降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤的作用。

8、低脂酸奶

发酵乳制品含丰富乳酸菌,不仅有利于调节肠胃,同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。临床研究发现,酸奶可以降低患乳腺癌的风险。酸奶还可以降低刺激性肠胃综合征、消化系统的炎症以及肠胃紊乱,更好保护人体健康。

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