再长的冬天也有尽头，
再黑的天空也会出现光亮
同样，再多的假期也有结束的时候~
新的征程已经拉开序幕
想要满血复活，靠谱开工
迅速克服假期综合征才是关键！
症状一：身体乏力疲惫
假期纵情玩乐，很容易打乱人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡不好+睡不着就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，就需赶快采取补救措施。
应对方法：
通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。尽量做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。此外，适当补充有益睡眠的膳食营养补充剂如善美萃NMN，帮助快速克服“睡眠紊乱”。
症状二：神经性厌食
春节大吃大喝是“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，大家在欢乐气氛的衬托下，很容易忘记“饮食适度”，许多人出现了吃撑、反胃等不适症状，导致一段时间内根本不想吃东西。
应对方法：
建议适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃休息一下。如引起反胃、烧心等症状，可以吃些保护胃黏膜的药，同时适量运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会好起来。
症状三：对上班感到恐慌
长假结束后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。这时候很有必要在心理上做一些调整。
应对方法：
空余时间，可以跟同事聊聊天，减少对公司的陌生感，缓解心理压力。回家后，建议听听轻音乐，或做一些运动来激发大脑兴奋，提高办事效率。
症状四：旅行综合征
难得的假期不少会选择出行游玩，但由于时间比较紧，旅行被迫辗转于各个旅游景点，消耗大量的体力精力，再加上水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。
应对方法：
建议出行归来，首先要充分休息，恢复体力，同时多喝水、多吃果蔬，补充身体维生素(特别是维生素B和C)，保证起居有规律，注意劳逸结合。
此外，在这个特殊时期，大家也可以吃一些提升免疫力的膳食营养补充剂，同样建议选择善美萃NMN，每天2粒，能够补充细胞线粒体能量，全面焕活身体防御力，还能帮助维持免疫力稳态。
善美萃NMN源自AHF（美国健康制药有限公司），是经美国NSF机构的GMP认证，获有美国FDA全球自由销售证书。
最后，心态调整也很重要
比如暗示自己
假期嘛，还会再来的！
