我们人体的是一个负责的机体，身上的器官可以说是各有各的脾气，比如说我们的肠道，是我们的消化器官，同时还负责着营养元素的吸收、激素的控制，以及免疫细胞的存储，可以说是功能强大，但同时它又异常敏感的存在，有时候经常会出现一些“情绪化”的反应。
不知道大家有没有过这样的经历，在开会之前，或者是逛完街之后，会经常想要拉肚子的感觉，而且这种感觉来得很突然，需要我们在下一秒就找到厕所。这样的人一般对周围的环境也比较敏感，但更重要的原因是他们的肠道功能不好，可能是患上了“肠易激综合征”。
什么是“肠易激综合征”？
这是一种常见的肠道功能障碍性综合征，患者通常会感觉到自己腹部不适，经常会拉肚子、恶心、腹胀，性格还会变得焦虑、抑郁。此外，这种病的病程比较长，多发生在20到50岁之间，如果一直拖着不管的话，可能越到后面越严重。
“肠易激综合征”自测方法
1.是否腹痛反复发作，只有排便之后才有所好转？
2.是否伴随着排便频率和粪便性状的改变？
3.是否以上两种情况已经持续超过半年？
如果说上面这三个问题，三种情况，我们通通符合的话，那就极有可能是“肠易激综合征”找上我们了。
哪些人容易患上“肠易激综合征”？
经常吃药的人：因为很多的药物都是会在肠道内吸收的，但是经常吃药的人，要摄入过多，是有可能破坏肠道的保护屏障的，这就会使得我们的肠道越来越敏感；
不喜欢喝水的人：我们的食物残渣经过肠道的时候，肠道如果处于缺水状态那么就会从我们的食物残渣中获取水分，这样一来，粪便就会变得干燥，便秘越厉害，肠道越敏感；
缺乏运动的人：缺乏运动的人，身体更容易出现肥胖、糖尿病等代谢疾病，这就容易导致我们肠道内的菌落失衡，肠道就有可能会感染疾病；
吃得放肆的人：如果我们长时间吃生冷食物、辛辣食物、高油脂食物，也是会有损我们的肠道菌落平衡的，长时间毫无节制的饮食也会让我们的肠道变得敏感。
想要缓解“肠易激综合征”，我们就要学会善待肠道
（1）喝酸奶：酸奶中有很多的有益菌，喝进去可以帮助我们调节肠道内的菌落平衡；
（2）七分饱：吃饭只吃七分饱，既能提供足够的能量，也不会给肠胃太大的压力；
（3）多喝水：我们成年人每天应该和毫升左右的睡，少量多次饮用；
（4）常如厕：想上厕所别憋着，而且别带手机去厕所，排便时长最好在10分钟内；
（5）摄入膳食纤维：多吃一些富含膳食纤维的果蔬，比如说芹菜、西蓝花。橡胶这些，有利于促进我们的肠道蠕动，缓解积食、便秘等问题。
总的来说，“肠易激综合征”是在普遍存在的一种疾病，我们不妨自测看看，如果也患有这种疾病的话，我们就要学会善待肠道，找到原因对症下药，维护肠道健康就是保护我们的身体健康。