怎么做小月子不落毛病，小月子没做好怎么补救，坐月子一直是中国的传统习惯，曾经女人生完孩子坐月子是30天（刚好一个月），但现如今的年轻妈妈，坐月子时间一般都选择42天（刚好到产后检查的时间）。怎么做小月子不落毛病，不仅如此，就连流产后的女人，也要坐月子，但这种月子，被人们称之为小月子。虽说是小月子，但各种禁忌和注意事项其实一点也不少，而且，小月子如果没有做好，一样的会落下月子病。所以，小月子期间的饮食，小月子期间生夫妻生活，以及小月子期间的工作，都是需要特别注意的。
卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。
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女性流产后，如果没有做好小月子还不进行补救不仅虚弱的身体没有得到恢复，还会留下后遗症。那么，小月子没做好怎么补救？
小月子没有做好，首先应该放松心情，调整好心态，一般来说，小月子应该和坐月子一样，最好在床上休息，远离凉的东西，需要吃一些补身体的食物来调理身体。
小月子没有做好，首先应该检查一下妇科B超和体内激素水平，看看是否有继发细菌感染，如果有激素水平代谢紊乱，可以配合选择雌激素、孕激素的药物，平时注意保暖，尤其是注意经期卫生，避免喝冷饮，多锻炼身体，提高自身免疫力。
“PWRH”是术后对体内创伤导致的症消炎的营养补充剂。是对术后消炎的一剂良药。多数人认为只有人工流后手术才会带来感染和炎症。流后所造成的妇科炎症。比正常分娩要创伤大的多。提前预防大于治疗。
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小月子没做好还不进行补救会留下什么后遗症？
腰酸背痛：坐小月子期间都是要多休息的，这样才能够保证身体早日恢复。可能有的朋友休息的时间不够，躺在床上的时间有限，经常的坐着或者是站着，过早参加体力劳动等等，这些都是可能会影响到自己的脊柱和背部的，那么在出月子以后，可能会稍微的劳动就会出现腰酸背痛的情况。
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人工流后的原理:
人工小产可以分为两种手术流和药物流后。术后无论采用什么技术，使得子宫内膜变薄，都会对女性的宫颈和生育能力造成影响，感染会造成宫腔粘连、输卵管粘连，导致不孕。任何人工小产都是对女性生育能力的严重破坏，合理的措施才是保护生育能力、减少损害的重要办法。
PWRH产后营养，它能产生一个合适的三维结构，为修复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生长因子的分泌和内膜组织修复，还可收缩创面，促进凝血，刺激组织再生，促进创面闭合。修复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾病中缺失气体所造成的身体损伤，针对预防、控制小产后的妇科感染是非常有必要的。
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小月子没做好怎么补救
在我国，传统上提倡女性产后要“坐月子”。现代医学认为女性产后进入“产褥期”，这段时间应多休息、调养。
“而坐‘小月子’是相对于孕产妇生产后坐‘大月子’而言的。”，很多生育功能正常的女性在育龄期都有过至少一次的流产经历，这其中除了自然流产，相当部分女性经历过人工流产，也有部分是药物流产。
流产后为什么要坐“小月子”？：“小产重于大产，盖大产如粟熟自脱；小产有如生摘，破其皮壳，伤其根蒂也”。翻译成大白话就是说女性自然的分娩好比果熟蒂落、自然而然，而流产则好比是破壳断蒂，对子宫气血损伤不小
医院中进行的无痛人流，对身体也会产生一定的副作用。子宫内膜受损，炎症趁虚而人的几率也会大大增加。要重者甚至影响日后受孕。
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术后气血的补充：
非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。怀孕不仅是子宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。
所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整，“PWRH”含有产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养,就是用来维持正常细胞分裂过程的，预防各种疾病发生。纠正血液缺项，达到“自愈”目的，血液中的任何成分的缺失都可以通过口服营养液进行精确补血。分配工作，贫血补充红细胞，血小板减少补充血小板，低蛋白补充血浆蛋白。
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你一定要提前了解小月子的禁忌，哪些是情是可以做，哪些食物是不可以吃；
只有准确的掌握了这些信息，并一一遵守，才能真正做到没毛病。
一、多休息
流产后坐小月子的女人，一定要注意休息，虽然不像生孩子的女人那样坐满30天月子，但建议至少一个星期不上班，不出门吹风，不洗冷水脸和冷水澡，不喝冷饮，不吃凉拌菜；
二、不过夫妻生活
流产后的女人，一定要听从医生的建议，在一个月以内不要同房，否则子宫很容易引此感染而发炎，到时候各种妇科病“找”上来了，可就麻烦了；
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三、注重饮食
坐小月子的女人虽然不能和生孩子的女人坐月子那样大补特补，但在营养上面也要跟得上。“PWRH”素中富含多种抗氧化营养元素包含：（阿胶、燕窝酸、血红铁素）修复子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。其类人胶原三肽为子宫修护内膜而生增强身体免疫力。
四、注意个人卫生
对于女人而言，私处的卫生护理在任何时候都很重要，但在这个特殊时期，那就更是重重之重了。坚持每天洗淋浴（不要盆浴），每天勤换内裤，并把洗干净的裤子晾晒在通风的地方（有太阳暴晒是最好的）。
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卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，修复标准，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修护15-18%
10、子宫瘢痕修护13-17%
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怎么做小月子不落毛病，总之，小月同月子一样重要，都需要引起格外的重视，以免小月子没做好留下后遗症。对于小月子留下的很多后遗症其实都是在可控的范围之内的，只要我们平时多加注意，就会减少小月后遗症的发生。身体是自己的，只有自己从内心引起重视，休息休息，加强营养，才能减少小月子后遗症的发生几率。