朋友吐槽：“春节后上班这么多天了，还是很焦虑，心里很抗拒上班怎么破？”
又双叒叕节后综合症了？？氮素！在小圈的世界里，节后综合症，不存在的，因为只要上班，就会很焦虑！早上很焦虑（不想起床），晚上总失眠（只想玩手机），上班困如狗，下班猛如虎……因而小圈时刻都要和焦虑对抗。
事实上，焦虑是一种基本情绪，通常面对威胁、危险、陌生环境时，适度的应急焦虑具有积极的意义。但一旦“防卫过当”，反而会变成障碍，从而引发心理与生理的不适，长期如此会使精神过度紧张或时常因为情绪化而容易愤怒、悲伤、抑郁，严重时可发展成为心理疾病。
大脑深处有直接控制焦虑的细胞
年前，《Neuron》发表了一篇很有意思的关于“焦虑”的文章，小鼠的大脑深处有直接控制焦虑的细胞，一旦被激活，就算处于安全的环境，也会焦虑不安。
来自于哥伦比亚大学Irving医学中心（CUIMC）和加州大学旧金山分校（UCSF）的科学家们认为，人类大脑的海马区也同样存在这类特殊的细胞。
加州大学旧金山分校的精神病学助理教授MazenKheirbek博士强调，这是令人兴奋的，因为它代表了大脑中一种直接、快速的焦虑通路。这意味着，未来我们或许可以通过直接靶向这类细胞治疗焦虑症。
当持续出现以下症状当考虑是焦虑症
在新型治疗方法尚未推出前，我们来回顾下焦虑症的症状及治疗方法。当长期求诊与对应躯体疾病科室却无法确诊，可考虑是患有焦虑症。
医院神经内科主任医师谭小平介绍，当出现以下焦虑情况且经过自我调节、放松后仍频繁发生或不断加剧，甚至持续存在，那么建议就医：
1、心里莫名其妙爱起急，一天大部分时间心里不踏实，紧张，心神不宁，烦躁不安，好像有祸事降临等表现；
2、行为改变或者躯体不舒服如易疲劳、坐立不安等；对外界的刺激反应过分警觉，对小事易激惹，好发脾气等；
3、经常突然发作的胸闷、心跳加快、心跳不规则、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等；
4、与人接触交往不自然、紧张或害怕在人群中被人审视等。
焦虑症更“青睐”脑力劳动者
焦虑、抑郁在脑力劳动者、成功人士中更易发生，一方面与现代人生活工作压力大，整个社会崇尚成功的风气有关；
另一方面也有一些病理基础：由于成功人士、脑力劳动者倾向于动脑，而较少参与户外活动和体力劳动，大脑内的5-羟色胺消耗较多，因此更容易焦虑抑郁。（没错，我就是爱动脑筋做好科普的小圈圈！）
5-羟色胺是目前被研究最广泛的一种神经递质，它能影响大脑，帮助人产生愉悦情绪，影响人的情绪调节、经历和记忆力，堪称人体内的“快乐元素”。
建议脑力劳动者多进行户外活动，例如组队去爬爬山、逛逛公园、晒晒太阳，可有助于5-羟色胺元素的增多，从而缓解焦虑。