怀孕会带来严重挑战到睡眠良好。怀孕期间，许多妇女会出现睡眠不足和失眠的症状，因此质量差且睡眠不足是很常见的。即使是通常没有睡眠问题的女性，也发现在怀孕期间难以入睡和保持入睡，也难以获得足够的睡眠。
我们谈论很多有关新妈妈的睡眠问题。但是新的研究建议我们也应该更加注意准妈妈的睡眠健康。
匹兹堡大学医学中心的研究人员发现孕妇睡眠质量和数量与分娩并发症（包括低出生体重和早产）之间的联系。出生并发症和准妈妈的睡眠之间的联系似乎是由于睡眠不足和低质量导致正常的免疫系统功能受到破坏。
怀孕期间的抑郁是出生并发症的另一个危险因素。研究人员试图了解孕妇睡眠不足如何影响与生育有关的并发症，以及抑郁症在这种关系中可能起什么作用。研究人员包括名孕妇。有些人沮丧，有些则没有。研究人员在妊娠20周和妊娠30周时再次评估了妇女的睡眠和免疫系统功能。他们通过访谈收集了有关睡眠的信息。为了评估女性的免疫功能，研究人员测量了细胞因子的产生水平。细胞因子是参与调节人体免疫反应的通讯分子。某些细胞因子的过度产生是体内炎症水平升高的迹象，并且是人体免疫系统无法正常工作的信号。研究人员发现：
分开和一起发现时，睡眠不足和沮丧会增加分娩并发症的风险。
在接受评估的妇女中，抑郁和睡眠差的妇女发生包括早产和低出生体重在内的并发症的风险最高。
怀孕20周时，抑郁症妇女的细胞因子水平高于非抑郁症妇女。到30周时，抑郁和非抑郁妇女之间的细胞因子水平差异已经消失。研究人员认为，这可能是由于怀孕期间细胞因子产生的自然增加所致。
我们在这里看到的是睡眠，免疫功能和抑郁之间复杂而动态的关系的证据。经常在男性和女性中同时发现这些情况。研究表明，这些条件可以通过多种方式相互影响：
有令人信服的证据表明睡眠在免疫健康中起关键作用，而睡眠质量不足和不良影响导致体内炎症水平升高。
睡眠和抑郁症有据可查且复杂的关系与睡眠中断贡献抑郁症状和抑郁会干扰睡眠。
研究还表明，炎症可能是重要的危险因素对于抑郁症，有或没有睡眠问题。
通常，了解更多有关睡眠与免疫功能和抑郁症相互作用的方式很重要，但对孕妇而言可能尤其重要。妇女在怀孕期间面临特殊的睡眠挑战。对于孕妇来说，疲劳是一个普遍的问题，许多女性都知道会期望得到的。但是在怀孕期间也更可能发生睡眠问题和睡眠障碍。妇女更容易患上腿不安定综合征，睡眠呼吸紊乱和怀孕期间的失眠。在美国国家睡眠基金会的一项民意测验中，有78％的女性报告说怀孕期间的睡眠中断比没有怀孕的妇女多。有几种因素可能会导致怀孕期间难以入睡，包括：
荷尔蒙的变化。怀孕是一个荷尔蒙变化的时期，它会改变睡眠周期并可能破坏睡眠。孕激素水平上升会导致呼吸变化，从而扰乱睡眠，以及白天更多的困倦，使女性在夜间异常清醒。雌激素水平的波动也会引起生理变化，从而干扰睡眠。
疼痛和不适。下背部疼痛，恶心，烧心和其他身体不适通常会干扰睡眠。整个晚上不得不经常起床去洗手间是怀孕期间另一个常见的睡眠危害。
焦虑感。怀孕可能是人生中一段美好而令人兴奋的时刻。妇女还会对怀孕本身以及在应对即将生下的新宝宝的过程中对生活的各个方面的管理感到焦虑。感到焦虑会使入睡和入睡更加困难。
怀孕期间睡个好觉是一个挑战–但这并非不可能。对于许多女性来说，这可能意味着要花一些时间并给予更多的