最近电视剧《三十而已》热播，讲述了3个乘风破浪的女人的辛酸苦楚，其中最引起观众共鸣的应该是江疏影饰演的江漫妮了。
剧中的王漫妮就像是生活中的你我他：忙忙碌碌工作，拿着仅可维持生活的工资，每月都要精打细算，节假日无休，忙到没时间吃饭，生病了一忍再忍……
成年人的世界从来就不容易。巨大的工作压力，压在了王漫妮的身上。
身为奢侈品店的销售员，她每天要站上十几个小时，多次在工作中感觉腰部不适，站不起来。但每次她都以为是劳累所致，休息一下就好了，后来腰痛到无法站立，一个人蹲在角落里忍受着，爬楼时手扶着腰才能缓缓上楼。
当同医院检查时，漫妮却假装自己没事儿，硬生生地扛了下来。
腰疼了一周仍坚持上班的她，又忍着腰痛都要去参加店长的述职面谈。
而回到出租屋内，在与妈妈通电话时，漫妮再也忍不住腰痛而直接晕倒在地.....
最后，靠妈妈远程叫来救护车，医院治疗。
医院，才知道是急性肾炎。
原来王漫妮为了等VIP客户，常有憋尿的习惯，工作忙时也顾不上喝水，最终得了急性肾炎。
△王漫妮因憋尿而患上急性肾炎
可是，王漫妮得的是肾病，为什么她会腰痛呢？
因为肾脏位于我们的腰部和下方，当我们不懂区分时，很难自己分辨出该区域所发生的疼痛是来自腰疼还是肾疼。
其实，二者还是有很大区别、可以自行区分的。
肾痛和腰椎疾病的疼痛
有什么区别？
1
病因不同
肾疼通常是由肾脏感染或从肾脏出来的结石引起的，原因包括：感染、囊肿、结石、劳累等。
而腰椎疾病的疼痛疼痛通常是由于背部肌肉，骨骼或神经的问题引起的。原因包括：长期久站、坐姿不良、突然负重或扭转、腰部外伤、长期居处潮湿及腰部受凉等。
可以说，肾痛是内科疾病，腰椎疼痛是骨科疾病。
2
疼痛的部位不同
肾痛，一般会出现在脊椎两侧的位置。
而腰椎疾病的疼痛一般在脊柱的正中部位，延伸至臀部、腿部。
3
疼痛的类型不同
肾痛一般有三种：
肾绞痛：痛感强烈，时而痛时而缓解。肾绞痛是间歇性的肾区剧痛，常常伴有恶心、呕吐、面色苍白、血尿等症状。肾区钝痛：轻微痛感，但会一直痛，叩击肾区时，疼痛会明显。肾区胀痛：痛感强烈，并且会一直痛，叩击肾区时，疼痛加重，常伴有其他不适症状。如果还出现精神萎靡、浑身乏力、性欲消褪、阴虚盗汗等表现则说明是肾脏问题导致的腰酸。
而腰椎疾病的疼痛是肌肉疼痛，感觉像钝痛。如果神经受伤或受到刺激，就会感到有一种剧烈的灼烧感一样的疼痛，可能会从臀部向下传到小腿甚至是脚。
肌肉疼痛可能会影响腰部一侧或两侧，但神经疼痛通常只影响一侧。神经疼痛可能会扩散到你的小腿。肌肉疼痛通常留在腰部。
4
疼痛的范围不同
肾病造成的腰痛和腰椎间盘突出不同，肾病的腰痛是阵发性的剧烈腰痛，甚至沿侧腹部向会阴大腿内侧放射，称为“肾绞痛”。
如果你有肾结石，肾疼通常很剧烈。如果你是由感染引起的疼痛，通常是轻微的，会感到隐隐作痛。
△实际上，肾病引发的阵发性剧烈腰痛，可比电视剧里表现得更加“惨烈”
腰椎疾病的疼痛有时会扩散到臀部、腿部。
5
运动后的反应不同
通常情况下，肾痛在得到治疗之前，没有什么办法能让疼痛减轻。与腰疼不同，它通常不会因为运动而恶化，也不会因为不治疗而自行消失。
如果你正在排肾结石，肾痛可能会随着结石的移动而波动。
而腰椎疾病的疼痛可能会随着运动或坐或站的时间加长而加重。如果你换一种姿势或者四处走走，或是运动锻炼，有助于病情好转。
6
伴随症状
如果你有肾脏感染或肾结石，你可能还会伴随有症状：
发烧和发冷恶心和呕吐尿液混浊或小便*赤（深色尿）尿急小便时疼痛最近有膀胱感染血尿（这可能发生在感染或肾结石）在你的尿液中看起来像碎石的小肾结石
而腰椎疾病的伴随症状包括：
疼痛的部位看起来肿胀，摸起来很疼疼痛部位的肌肉痉挛一条或两条腿麻木或虚弱（由神经问题引起的）
如果你发现腰疼并且无法控制排尿或排便，则会对脊柱神经造成某种压迫，应立即接受诊治。
这种情况称为马尾综合征，如果不及时治疗，可能会对脊神经造成严重的长期损害。
如何拯救
“久站族”王漫妮？
医院的检查结果是急性肾炎，但从她长期以来的工作生活习惯来看，经常不注意身体健康，腰部疾病也是早晚会袭来的。
作为一个实打实的“工作狂”，王漫妮的柜姐工作每天一站就是十几个小时，她因为腰痛站不起来的一幕，让很多需要长时间站立的一族，想心痛地抱抱自己。
当我们长时间维持站立的姿势，腰椎间盘就会处于一直被挤压的状态。这样不平衡的受压状态久了，腰椎间盘自然会抗议。
之前我们说过，站立时，腰椎负荷为千克。而当人平躺时，腰椎负荷最小，约为25千克。
当久站之后，腰椎负荷过重，腰突的可能性也会相应增大。
▲不同姿势腰部受力表（单位：千克）
研读君提醒大家，维持同一个姿势超过1小时，就要换个姿势活动15分钟。定时做一下腰背部的拉伸，放松肌肉。
对于每天必须长久站立的职业来说，一些小技巧可以帮到您：
站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。中午和晚上休息时，将腿垫高15～20厘米，如此可促进腿部血液循环。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
穿高跟鞋爬楼梯，
脊柱在哭泣
剧中，钟晓芹看到顾佳为了儿子入读理想的学校，不惜光着脚陪王太太爬21层楼梯，心疼哭了。
其实王太太的膝盖也差点哭了：为什么你要穿着高跟鞋爬楼梯？
我们正常的脊柱为“小S”型弯曲，可以很好地缓解压力、减轻振动；当你踏上高跟鞋，脊柱就会变成“大S”型。
如果把脊柱比作弓臂，腰背肌比作弓弦，那也就意味着为了维持身体的前倾，腰背肌就要长时间处于收缩状态，长此以往，就会引发腰肌劳损。
当穿高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加，增加了椎间盘受损风险。
穿高跟鞋还会使人的重心过度前移，很容易造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，颈椎受力集中。这样不光会影响优美曲线，还容易造成“含胸驼背、脖子前探”的不良体态。
从临床数据来看：鞋跟的高度每增加1cm，腰椎的后伸以及腰背肌的收缩就会成倍地增加，腰腿痛的机率也会大大增加。
王太太确实应该感谢顾佳，把平底鞋借给了她。
穿高跟鞋爬楼梯时，不仅伤脊柱伤腰椎，还很伤膝关节。
穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增加到七到九倍，细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%，长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，会逐渐衍生为骨关节炎，还会带来拇外翻、崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。
研究表明，需要长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。
我们的身体常因时常不重视的小问题而爆发。
《三十而已》剧中的很多情节引起很多人的共鸣。有突友跟研读君说自己深有同感：
想起自己也是这样，除了长时间站立腰疼以外，一天到晚忙到没时间喝水，没时间上厕所。
生活真的很难，但在难的同时，也要把生活过得多姿多彩，这样才有意义。
过了30岁，你最期待的人生是什么样子？
身体健康、无病无灾，就是最好的人生！