被时间强行变为“大人”
每天，我们都在一点点消耗上天给予我们的这段叫做“人生”的时间。就这样，那些已经消耗掉的时间在我们身上点点滴滴累积了下来。我们把这个累积下来的重量叫做“年龄值”。生活是“吝啬”的，吝啬到你刚好能数清自己年龄的时候，就得为自己的年龄付出代价。只要你做出任何一点稍嫌幼稚的行为，就会有人绷着脸对你说：“跟你的年龄不相称。”说话做事要和年龄相称，这就是生活赋予我们的“年龄值”。
这种感觉在30岁的时候最为明显。如果一个人只是被时间强行推到这个30岁的边缘，被迫接受现实的安排，而不是真正地从内心中成长起来的话，这段时期就会成为他们倍感挣扎和矛盾的时期。
什么都没搞定的挫败感
快步入30岁了，似乎意味着你的成年人生活正式到来，你或许有种迫切感要把一切该做好的事情尽快做好。此时生活的重担开始渐渐压上肩头。“年龄值”，其实是周围人对你的期望值。一直供你吃、供你住、供你穿的父母，看你成年了，就要求你说话做事与自己的年龄相称。
突然,，你就想像你母亲那样在30岁时把结婚生子都完成了，至少也要开始行动起来。试着不要给自己压力，让自己在30岁一到就把这些事都挨个地完成。你生活中最重要的事情是知道自己到底要什么，并且朝着自己的目标努力，而不是“把一切做完”。
30岁综合症你的内心也感冒吗?
1、第一次在年龄上撒谎
即使你从大学毕业后就开始担心衰老的问题,但我们中的大多数还是在25岁之后开始真正感到过生日的压力。如果你发现自己开始在年龄上撒谎的话,那么你或许已经患上了“30岁综合征”。
2、我很开放，也很传统的性困惑
80后对性问题，已经可以侃侃而谈。但在自己的生活里，做得就不能像说得那么轻松了。如果对性的态度极端开放或传统，都不太会有心理困扰。但如果困在“开放”还是“传统”的矛盾中，就容易引发心理问题。从小接受的教育，就是半开半不开的，但因自诩为新新人类，所以总觉得自己该大胆地做点让父母瞠目结舌的事，加上青春对性的正常好奇，往往一冲动就做了，做完了就爆发心理冲突。
3、开始“恨嫁”
世人的眼中80后有很多的代名词，独立、叛逆、另类、思维活跃等等。调查数据显示，“叛逆”的80后也在渐渐长大，在慢慢认识社会并融入社会。数据显示，80后认为男性最晚结婚年龄为30岁的比例最高，其次是32岁，排在第二位。认为女性最晚结婚年龄集中在26-30岁之间。而且，认为30岁为最晚结婚年龄的80后比例最高，说明渐渐步入适婚年龄的80后职场人开始考虑婚姻大事了。
4、担心钱的问题
突然间,你的经济状况会让你感到很不稳定,比从前任何时候都让人揪心。到了30岁,所有女性都应该学一些基本的理财方法,比如坚持做预算。如果你还没开始理财,至少也要开始
5、感到自己不像自己了
任何重大的生活改变都会引发价值观的变化,从而引起身份危机。在你30岁生日临近的时候,你也许会怀疑自己,并拷问自己到底是谁,疑惑自己是如何到了现在这个地步,唤醒你内心最深处的疑问。这是一件好事。你也许知道自己是谁,只不过你觉得自己有很多选择。现代女性经常会面临选择过多的局面,解决方法就是知道如何做出正确的决定。
6、常常与同龄人比较
“30岁综合征”的人会常常与同龄人去比较,造成的后果就是感到自己什么事都没搞定。你也许会上网去看看过去的朋友和敌人现在都过得怎么样了,有谁混得好了,有谁混不下去了。无论结果如何,都不会改善你对自己的看法。有时候,承认自己所处的位置,不要因此而羞愧,你就已经做到了最好。
7、抑郁情绪没意思，真没意思
习惯性麻木、审美疲劳、新鲜感过度……这些词都可以用来形容80后，我们是被刺激着长大的，所以习惯变化，也习惯适应变化。如果说抑郁是现代病，生于现代的80后，怎么跑得了?恋爱、学业、求职、人际……都可以郁闷一下，开始有新鲜感，慢慢就觉得无趣了，无趣就是抑郁的开始，不高兴也会击垮一个人。
8、另类爱情：同性、双性恋
中性美越来越成为主流。而80后也越来越多的接触“同性恋”这个词。有一些人，就是被这个词诱发了对同性的情感。“双性恋”、“同性恋”，“怀疑自己是不是”远远多过于“我是同志我该怎么办”，也就是说，大部分80后，在性别问题上，被“潮流”弄晕了。同性之爱本来人人都有，并不是多看同性一眼就是同性恋;真正的同性恋必须要有生理唤起，心理上的好感与依赖是正常的同性情感。对于心理咨询来说，真正的同性、双性恋的社会适应问题，才是棘手的心理问题。
健康身心拥有美好心灵开始
第一：从传统文化中汲取心理营养
我国传统文化中蕴藏着丰富的心理养生的原则与手段。如形神并养，养神为主;养神重德，欲贵适度;以静制躁，顺时调神等，其精华就是精、气、神三者有机的完美结合。这些都为人们提供了化解心理紧张，调适不良性格和脾气的良药，对于维护心理健康，增强心理素质，从容应对知识经济时代的心理挑战是非常必要的。
第二、学会走出心理误区
人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系，长期的不良心态会引发多种疾病。“心不爽，则气不顺;气不顺，则病生”正是这个道理。有关调查研究表明，以下心态是现代人常见的心理误区：以抱怨的态度对待生活中的事情，怨天尤人，很少获得满足感;经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机，难以与人沟通，人际关系紧张;小事不愿做，大事做不来，拒绝尝试新的事物，以消极、被动态度对待生活，经常躲在生活的角落里;企图取悦所有的人，让别人牵着自己的鼻子走，本想八面讨好，结果却处处不落好..等等。
第三、学会摆脱心理烦恼
美国学者威利·卡瑞尔提出一个消除烦恼的通用公式：“问你自己，可能出现的最坏情况是什么;接受这个最坏的情况，镇定地想办法改善最坏的情况。”这就是心理学上消除烦恼的威利公式。
摆脱心理困境，可以采用回避法、幽默法和升华法。例如对于“官”念、“钱”途、“物”欲等引发的烦恼与困惑，可以适当降低期望值，采用“低调法”。总之，一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信乐观地笑对人生的种种苦难与逆境，视世间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云。
第四、学会维护心理健康
心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件，因此要学会维护。对此，心理学家提出10点忠告：爱别人，先给他人快乐;努力搞好夫妻和家庭关系;妥善处理好同事，邻里和上下级关系;努力精通业务，做好本职工作;对人、对事期望值不要过高;坚持锻炼身体，学会自我保健;加强自我修养，宽厚待人，与人为善;热爱生活，兴趣广泛。