预激综合症

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TUhjnbcbe - 2024/3/10 18:32:00

说到吸烟对健康的危害,你首先想到的就是肺癌。其实吸烟对人体器官的危害是综合的,在导致人类死亡的十大主要原因中,有一半以上与吸烟或二手烟有关,包括缺血性心脏病、肺炎、脑血管病、慢性下呼吸道感染、高血压病、肺癌等。吸烟伤害不仅仅是自己,还有家人朋友,因为二手烟的危害也很大。

越早戒烟越好!少吸烟1年,心脏病风险降低1/2

吸烟者常问:“我已经吸烟30到40年了,现在我觉得自己很健康,还有必要戒烟吗?现在戒烟对健康有帮助吗?事实上,戒烟永远不嫌晚。根据研究,戒烟一年可以将患冠心病的风险降低一半;戒烟5-15年后,中风的风险可降至与不吸烟者相同;戒烟10年的人肺癌的风险降低一半。

为什么戒烟总是戒不掉?因为尼古丁“操控”了你的大脑

很抽烟的人都尝试过戒烟,但是大部分都戒不掉,这是为什么?因为不够努力吗?其实,主要是尼古丁“操控”了你的大脑,因为它刺激多巴胺释放,让你获得满足和快感,从而离不开它!

当你开始戒烟的时候,身体内的尼古丁含量减少,身体会做出一些反应,比如焦躁不安、精神不集中、失眠等,这个可以叫做戒断综合征。这个时候很多人会忍不住,继续抽烟,吸取尼古丁,继续获得“满足”,时间长了,就形成了依赖,很难再戒掉香烟了。

尼古丁的危害有多大?

香烟中的尼古丁很容易让人上瘾,而且是一种有*的物质。试验证明,一只老鼠可以让一支香烟中的尼古丁*死;而且,只要20支香烟中的尼古丁就可以*死一头牛;所以它的危害是非常大的。

吸烟者每支烟消耗大约3毫克尼古丁,虽然含量不多,但是对身体的伤害也不小。

尼古丁可以损害中枢神经系统。吸食尼古丁之后,神经递质和大脑中的多巴胺会增加,让大脑产生一种空虚感,继续吸烟增加尼古丁浓度后,空虚感会有所缓解,给人一种自信、放松的假象,让人沉迷其中无法自拔。

尼古丁也会损害呼吸系统。经常吸烟,呼吸道粘膜会被尼古丁损害,慢慢引发病变。尼古丁对心脑血管也会有损伤,很多心脑血管疾病的患者都有吸烟史。

尼古丁的致癌作用也是非常强的。尼古丁进入人体之后,会产生很多致癌物质,亚硝胺就是其中一种,所以经常吸食尼古丁,患癌症的风险是很大的。

吃一次排出10年尼古丁,经常抽烟的人,每天来一点,清肺养肺

经常抽烟的人,一定要好好养肺,尽量减少尼古丁对肺部的伤害,家里可以常备一些竹炎青果茶,它是由橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果制成的。

橘红能够清除肺部*素,青果能够养肺润喉,薄荷能够清热消炎,甘草可以调和生津,罗汉果能够润肺止咳。老烟民平时多喝点这个茶,帮助慢慢排出尼古丁,减少肺部损伤。

3个戒烟小贴士:

1、改变习惯法:将饭后吸烟改为固定的步行时间;手发痒想抽烟时,可以吃根棒棒糖;平时多喝白开水或者茶水,少喝刺激饮料。

2、环境作用法:平时多呆在不允许吸烟的公共场所;减少聚会和宴会的次数;与吸烟者保持距离。

3、转移注意法:当你忍不住要吸烟的时候,可以洗个热水澡;或者打开窗户呼吸新鲜空气,观赏风景;做运动,如健美操、排一排汗等。

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