这两天一睁眼
是不是挺奇怪的
在这个“正月里来是新年”的周末
怎么就出现在单位了呢？
节后上班
相信不少人都感觉犯困、没胃口
反应慢半拍、注意力不集中
身体已在工作
心还在放飞
温馨提示
如果在这种情况下开车，随时可能出大事！如果你也出现以下症状：
?头晚喝上头，次日酒未醒
?开车时经常打哈欠、感到疲惫
?开车时频频通过抽烟、喝水强行打起精神
?开着开着就控制不住车速
?驾驶过程中容易情绪激动
多半是得了节后开车综合症
但凡中了一条症状
你都很有可能有
“节后开车综合症”
是的，开车也有节后综合症
也就是说身体在经历了长假后
仍未从假期模式调试回正常模式
别担心！
蜀黍“对症下药”
包你“药到病除”
症状一:前一晚喝酒，次日未醒
节假日期间，不少人会选择和亲朋好友把酒言欢，也许有人会产生误区——隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾。其实不然，蜀黍提醒大家不要以为喝了酒，休息几个小时，酒精就去无踪，隔夜醉+开车也有可能导致“酒后驾驶”。
酒精在体内的代谢速度
和个体、环境等因素有关
即使隔了一夜才开车
仍有可能被检测出酒后驾驶
▲一驾驶员由于隔夜醉驾车途经盐都龙冈镇时
由于操作不当引发交通事故
▲一驾驶员时隔14天因再次酒驾
被盐城市公安局交警支队
市区二大队国道中队执勤民警当场查获
对症下药
小心“隔夜醉”
如果司机中午过量饮酒后，下午虽然没开车但夜间开车，或是晚上饮酒当晚没开车，次日早上开车，可千万不能就以为万事大吉。因血液中仍然含有大量酒精，还是有可能构成饮酒驾驶或醉驾的。
由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异，对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题，不同的人会有不同的答案。一般而言，人饮酒后8～12小时，酒精在体内的含量将大大降低，24～48小时会完全挥发。这就意味着，驾驶人在大量饮酒后，最好相隔24小时后再驾车。
症状二:开车犯困、疲惫
经过七天长假，不少人的生活作息时间有所调整，长时间的休息或玩耍都容易导致身体进入疲劳状态，待回到正常生活作息后，驾驶人可能会因为睡眠质量差或不足等原因，容易出现疲劳驾驶。
驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意力
感觉、知觉、思维、判断、意志
决策和行动等方面
▲涉疲劳驾驶事故瞬间
（来自网络）
对症下药
预防“疲劳驾驶”
驾车前一天要保持充足睡眠，在驾驶时，连续驾驶时间不要超过4个小时，如果连续行车达到4小时，需要在安全的地方停车休息20分钟以上。
长期保持一个姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车、下车活动，待疲劳缓解后再上路，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。
症状三:开车频频抽烟喝水
假期虽已结束，但有些人仍处于放松状态，在开车时难以集中注意力，不少司机需要在驾驶过程中频频抽烟、喝水强行打起精神，产生不规范驾驶行为——分心驾驶。
行车过程中
驾驶员的注意力分散在
与正常驾驶不相关的活动
会导致驾驶操作能力下降
驾驶时视线一旦离开路面
如遇突发情况
会瞬间成为“马路杀手”
▲分心驾驶，危害重重
（来自网络）
对症下药
杜绝“分心驾驶”
需要熟悉车辆的性能和相关设备；提前调整所有的机动车控制设备和后视镜、收音机频道及备好CD；提前查看地图，运行GPS导航设备，并提前规划出行路线。
行车过程中，避免使用手机接打电话、收发短信，如果必须手机通话，最好能安全停车后使用；开车时，避免抽烟、吃东西或者喝水，不要与乘客进行复杂或者情绪激动的对话。
症状四:开车难以控制车速
假期选择自驾出行的司机回程时难免上高速，在高速公路上司机需要长时间踩油门保持车辆高速行驶，而这种适行于高速公路的车速在城市道路则处于过快状态，或有司机未能及时调整踩油门力度，导致难以控制车速。
当车辆超速行驶时
摩擦系数下降，制动距离延长
需要刹车时不能立马停下
影响车辆的安全行驶
超速驾驶不仅是对自己的不负责
也会给其他道路参与者带来伤害
▲（来自网络）
对症下药
避免“超速行驶”
必须时刻牢记安全驾驶，保持安全车距，前方有车辆排队时缓慢跟车，不要盲目超速，确定安全再超车。
降低车速，根据路况及时调整车速，特别是通过人行横道或不熟悉的路况更要控制车速。
症状五:开车时情绪易波动
节后综合症可能导致人体身体部分不适感，开车时，司机因为轻微刮擦、并线等原因产生愤怒情绪，继而对他人或者他车进行攻击的行为，正是我们常说的“路怒症”。
因为情绪波动导致
一时的冲动、易怒、好斗
造成与其他车毫无意义的“博弈”
如此鲁莽无理且极具危险性的驾驶行为
着实令人发指
▲（来自网络）
对症下药
切勿“路怒”
当冲动的情绪产生时，尝试多做几次深呼吸来缓解。适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静。听轻松的音乐可放松紧张的神经缓解烦躁的心情。
尝试与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感。在不影响安全的地方适当停车休息，使情绪平缓下来。车上放一张家人幸福的小照片，让家人帮你平复情绪。
盐都公安
提醒广大驾驶人
好好调整自己的状态
摆脱“节后综合症”
遵守交通法规
安全文明驾驶
来源：平安盐都