来源：新浪财经
年12月20日，北京市卫生健康委员会
大多数人一生中的睡眠时间占生命时长的1/3，睡眠不仅可以补充人体的能量，增强自身抵抗力，还可以促进人体正常生长发育，提高生活质量。您在日常生活中是否有这些烦恼：晚上常常因打呼噜影响自己和家人的睡眠，明明睡了很久但白天还是昏昏欲睡，导致生活质量严重下降……这些不起眼的小问题可能是“健康拉响的警报”！
打呼噜（又称打鼾）严重极有可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征！今天我们就来了解一下睡眠呼吸暂停综合征的有关知识。
什么是睡眠呼吸暂停综合征？
它是由多种病因引起的睡眠中上呼吸道的反复狭窄及阻塞而致呼吸暂停，导致肺泡通气不足，低氧血症，从而导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至可能出现夜间猝死。
临床表现有夜间睡眠打鼾，音量大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断，白天嗜睡，晨起头痛。诊断时医生一般会进行体格检查并询问患者病史，必要时进行睡眠呼吸监测检查。睡眠呼吸监测是在患者睡眠时连接多导睡眠呼吸监测仪器，对患者整个睡眠过程进行监测，包括鼻气流、眼电、肌电、脑电、胸部运动、腹部运动，以及对鼾声的测定，进行综合判断。
如何预防睡眠呼吸暂停综合征？
1．提高对睡眠呼吸暂停综合征的认识，俗话说得好“知己知彼才能百战百胜”，只有对睡眠呼吸暂停综合征有正确的认识，才能更好更快地分辨，及时就医。
2．养成良好的生活习惯，控制血压、血糖，减少诱发呼吸暂停发病的危险因素。戒烟戒酒，因为吸烟对上呼吸道的腺体存在着刺激，容易导致腺体组织增生，同时还会引起上呼吸道气腔的缩小。饮酒一方面会刺激血管，导致相应部位气道狭窄，另一方面会导致患者容易出现上气道扩张型肌肉肌张力的下降，进而加重鼾症的症状。
3．积极锻炼，控制体重，肥胖患者咽喉部和鼻腔内的肉也比较肥厚，更容易堵塞住呼吸道。
4．平时应采取侧卧位的睡眠姿势，改善上呼吸道堵塞的现象，也可以在背部垫一个枕头，做被迫性的侧卧位睡眠，因为侧睡时松弛的肌肉会侧向一边，不会堵住呼吸道。同时在睡眠前，应避免服用安眠镇静类药物，因为镇静安眠药会使全身肌肉放松，更容易堵塞住呼吸道。
5．可以通过呼吸睡眠监测来明确患者是否有阻塞性睡眠呼吸暂停、中枢性睡眠呼吸暂停或混合性睡眠呼吸暂停。另外，睡眠呼吸监测还可判断患者睡眠呼吸暂停的程度和夜间低氧血症的程度，根据具体情况制定相应的治疗方案。