“蛋黄派是我最爱的甜食，小时候父母认为甜食对牙齿不好，就严格控制我的摄入量。这成了长大后困扰我的梦魇，每次吃到蛋黄派就停不下来，甚至会默默暗示自己：都吃掉，要不就再没有机会了。”一位暴食症患者自述。
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被暴食症困扰五年的新美终于走了出来。她依稀记得第一次暴食的场景，那是在节食减肥饿了近一个月后，在公司里、在老板惊讶的眼光中，她连续吃了一个多小时，回家后又一口气吃下八个小面包……她失控了。
暴食是进食障碍症中的一种。为了摆脱这种状态，新美开始自我救赎。慢慢地，她会翻阅一些与暴食症相关的书籍，跳舞、瑜伽、冥想，在历经十个月17次的咨询后，她看到了曙光。
小时候不让吃的蛋黄派成了“心魔”
“我真的以为暴食症会毁掉我。”经历年至年，整整五年的时间，新美才从暴食症这个泥沼中脱离出来，像正常人一样吃饭，一日三餐，饿了就吃，吃饱了就停下来。
“蛋黄派是我最爱的甜食，小时候父母认为甜食对牙齿不好，就严格控制我的摄入量。”新美说，这成了长大后困扰她的梦魇，每次吃到蛋黄派就停不下来，甚至会默默暗示自己，“都吃掉，要不就再没有机会了”。
因为极端饮食的习惯，新美的身体报警了：闭经了8个月。注射了黄体酮激素，中药调理了两年才恢复正常。
33岁的李可也有类似的经历，她已经四年没有正常进食了。年，她觉得自己体型偏胖，于是节食甚至服用泻药，每样食物她都精确算着卡路里，每顿只吃一点点，体重从斤直线下降至80斤以下。
李可开始脱发、长斑、月经失调，直至年，她因无医院，治疗后才恢复到了80斤，出院回家后李可开始暴饮暴食，一个人能吃下三个人的饭量，吃多了后又感到内疚，选择催吐。李可深陷暴食、节食的恶性循环里，无法自拔。年12月，她被家人带医院心身医学科就诊。
经杨栋主任详细体格检查和精神科检查后，李可体型消瘦，停经1年、下肢浮肿、提示营养不良，与长期进食后催吐导致营养吸收不良所致。根据她的临床表现和相关检查，诊断为进食障碍。
文字发布后收到很多暴食症患者的求助
“患上暴食症是一个怎样的体验？”在知乎高赞回答里有一句，“我身体里养着一只恶魔。它疯一样扯着我的耳膜，大叫着‘给我，统统都给我’。我只能跪地认输。我也不想，可是我赢不了，赢不了。”
起初，新美没有选择就医，她形容自己是被困在玻璃杯里的人，身边人的关爱虽从未停歇，但永远触及不到她，“怎么打碎玻璃杯？”
她开始翻阅暴食症相关书籍。新美不断拓宽着自己的知识边界，跳舞、瑜伽、练习冥想……年初，新美还找到了合适的心理咨询师，历经十个月17次的咨询后，终于从暴食症里被慢慢拖拽出来。幼儿期父母无暇看顾，缺乏安全依恋感，青春期叛逆，与父亲关系紧张。新美渴望亲密关系，渴望被爱，但那时她执着地以为，瘦等于美，而美才值得被爱，这是困扰她的迷局。
与暴食症五年的战斗里，文字是新美情绪的出口，疫情在家期间，她担心自己陷入暴食的循环，写下近三万字日记。她把文字发布在多个社交媒体，收到很多暴食症患者求助的私信。她决定与好友一起录制播客，分享自己的故事和经验。
小贴士
进食障碍如何预防
重塑正确的价值观。主动识别和拦截“瘦就等于一切”“要么瘦，要么死”等不合理观念。
制定规律的进食计划，并遵守。定时进餐，吃饱了就停下。
选择新鲜、健康的食材。新鲜蔬果和鱼等可多吃，健康平衡饮食。进餐时，放慢些速度，细细品味食物本身的味道。
规律、适度地锻炼。运动可以促进新陈代谢，而且，运动不仅有益身体，也有益心态。
培养兴趣爱好，学习新技能。新的爱好和技能可以让注意力从食物上挪开，并且增加自信。做志愿者、养小动物等，都能起到效果。
改善家庭关系。心理学研究表明，自尊水平低，可能导致孩子出现厌食症或暴食症。家长要重视家庭气氛的改善，包容和接纳孩子，及时向孩子表达爱。
关系
暴食症和进食障碍如何区分
具体来说，神经性贪食、厌食以及暴食障碍3种都属于进食障碍。
“这类病与心理因素、身体因素还有神经学机制都有关，但更多的是心理问题。”医院心身医学科主任杨栋解释，进食障碍是一个关于“吃”与“不吃”的精神心理问题，主要是指以进食行为的异常，且伴有对食物、体重和体型过度