烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
世界卫生组织规定，每年的5月31日为“世界无烟日”，规定这一天世界各地既不吸烟也不售烟，并要求各国广泛宣传戒烟的意义。
为什么要戒烟？
据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中，占国家人口四分之一的肺癌患者，吸烟占90%；死于支气管炎的，吸烟占75%；死于心肌梗塞的，吸烟占25%。
吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。
有学者对个孕妇调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。
同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神疾病。
男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。
女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
吸烟的危害，人人皆知。
吸烟引发的癌症患者，几率是大大高于普通人的，如果可以保护自己与家人的同时，我们还有什么理由不戒烟呢？
为什么会抽烟成瘾？
1、好奇心理
对大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，看到家中的家长总是双手夹烟，吞云吐雾，便也想亲自去体验其中的滋味。所以，好奇带他们走向了吸烟的第一步，每年新增抽烟人群中，青少年儿童的吸烟率也是居高不下的。
2、模仿心理
香烟具有多种象征作用，无论是历史伟人，或者受影视剧等影响因素，都似乎把抽烟描绘成一件非常酷的事。电视中吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引大批年轻人去模仿。
3、交际场合
在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，人们认为互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。所以许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬烟，随后再为自己点上陪同；随着这种“礼尚往来”的增多，慢慢地吸烟就成为不可脱落的习惯，最后还是加入到吸烟者的行列。
4、认为烟能解百忧
有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，认为抽烟可以舒缓自己的心中百忧，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除烦恼。（小编想说：解百忧有很多种方式，大可不必付出健康的代价）
5、认为烟能提神
吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而感觉自己一抽烟，就精神焕发，思路大开。
6、显示自己的成熟
在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓“男子汉”的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。还有很多人认为，女人吸烟源于追求男女平等和妇女解放。
但面对烟草，男女终究无法“平等”，大多数研究表明，女性吸烟的危害尤甚于男性，所以女性更要远离烟草。
几乎所有人都知道吸烟有害身体健康，也有很多吸烟者尝试自己戒烟，但最后几乎都以失败告终。
为什么戒烟那么难？
除了心理、社会的因素，主要跟尼古丁成瘾、戒烟出现一系列戒断症状有关。
WHO也已将烟草依赖（又称尼古丁依赖）作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10）。
由于烟草依赖是慢性疾病，尼古丁从吸入肺部到进入大脑的时间为7秒，在一次吸烟体验后，大脑神经系统被尼古丁刺激，产生另大脑产生愉悦和满足感的物质——多巴胺。
但尼古丁在人体内的代谢速度很快（2小时），愉悦感很快消失之后，吸烟者就会感到烦躁、焦虑，并渴望补充尼古丁。
而戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平，从而容易导致戒断综合症的发生，戒断症状主要包括：易怒、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等，部分患者还会出现体重增加。
烟草依赖分为轻、中、重度，依赖度越深，戒烟难度越大。
长期抽烟的人戒烟后会出现各种各样的现象，甚至是一些身体疾病，这些都是尼古丁成瘾后的戒断症状，严重的必须通过药物来缓解。
其实，大部分人不知道药物可以辅助戒烟，使用戒烟辅助药物（如伐尼克兰）可以将成功率提高10倍以上。
那如何科学的戒烟呢？
想要科学的戒烟，最好方式是医生和戒烟者共同参与。
吸烟者接受戒烟医生的专业指导和帮助，包括心理、行为支持疗法及药物辅助治疗等，以便更有效降低戒断综合症的影响。
吸烟者来到戒烟门诊后，医生首先要评估吸烟者的烟瘾程度，同时对戒烟意愿进行评估；最后再根据每个人具体的情况，设计出个性化的戒烟方案。
为了有效地准备开始戒烟，吸烟者应