屁事不是简单地屁事，它透漏着你的生活习惯，或者反应你的健康状况，你知道吗，大部分人每天都会放屁14次以上……而多数情况下，我们根本不知道自己的菊花曾经暗戳戳地排出了「生化毒气」。
往往只有屁太臭或者太多的时候，我们才猛然发觉，然后极力撇清关系——绝对不是我放的！
那么，如何吃才能放一个不臭的屁？如何吃，才能让自己的屁少一点？
一、屁从哪里来？
说起屁的身世，主要有两种。
绝大部分屁屁：由体内的细菌对没有消化的食物残渣发酵而来。
我们的肠子里有很多细菌，形成肠道微生态，这些细菌对食物分解发酵，就会产生气体。
富含纤维素的蔬菜水果、含乳糖的牛奶等分解得到的气体多一些，形成的屁屁也就更多一些。
小部分屁屁：来自吃东西时甚至呼吸咽下去的气体。
尤其是吃饭很快、喝碳酸饮料还有嚼口香糖时，会有更多气体进入消化道，环游一周后变成屁排出体外。
二、臭屁，大写的尴尬！
说出来你可能不信，大部分的屁和打出来的嗝相差无几，它们都没有气味，只是从出来的「门」不同而已。
实际上，一个屁里面只有1%的成分是散发臭味的罪魁祸首。最常见的臭味来源是硫化氢，也就是高中化学老师经常提到的臭鸡蛋的味道。
很多健康的食物都含有硫化物，比如红肉、菜花，它们的分解产物就有硫化氢，这些吃多了，就很容易放「臭屁」。
三、连环屁，威力大！
偶尔，有没有觉得自己放屁有点多？说出来你可能又不信，素食主义者比要比杂食的人放屁更多。
屁多最主要的原因还是在于食物，如果平时习惯吃很多高糖、洋葱、豆制品等产气多的食物，屁多是必然的呢。
如果每天放20个以上的屁，那么你的屁是真的有点多了。放屁太多，还可能是食物过敏在作怪，比如乳糖不耐的患者，往往在喝了牛奶后屁会变多，乳糜泻的患者则是在吃了馒头等含麸质的食物后放屁多。
如果你总在吃了某种食物以后，屁变多，相伴相随，很有规律，就需要去看看医生了。
四、想要放屁不臭，你该这么做！
屁屁臭也好、多也好，如果没有肚子疼、肚子胀的话，大部分只是单纯的屁的问题，而这些屁事大多可以通过改变吃东西的习惯来解决。
1.减少进入消化道的气体
吃饭时细嚼慢咽，少喝或不喝碳酸饮料，不要吸烟。
2.注意饮食调节
少吃或不吃容易产气的食物，比如豆制品、高纤维食物、洋葱、含糖多的食物。可以多吃一些香蕉、米饭、葡萄、酸奶等好消化的食物。
3.多运动，减少便秘发生
虽然吃东西和屁事关系密切，但并不是所有屁的问题都可以通过「吃」解决，如果在屁事不正常的同时，还出现便秘了，就要认准病因，根治屁病。
4.特殊情况，特殊处理
有些屁事和肠子里细菌过度生长有关，当产气细菌数量变多时，屁自然也就多了。
长期服用抗生素或肠易激综合征的人都容易发生肠道微生态失衡，这些人在改善饮食习惯的同时，也可以应用益生菌制剂调节肠道平衡。
再比如有的人喝牛奶以后会肚子胀、屁变多，主要是乳糖不耐受引起的，用低乳糖的牛奶代替普通牛奶也不错哟。
5、的体内湿气重，寒气重，也经常放屁，不信的话你可以自测你自己是不是体内湿气重，其实不论是胃肠方面，还是湿气方面，我们都要重视起来的。
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
经常吃酸奶也有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物多吃全麦面包。