女人每个月都要经历月经期、卵泡期、排卵期、黄体期，而经前综合征则是女性在黄体期（即大姨妈前的4~14天），会有心情烦躁、头痛、失眠、乳房胀痛等身体不适。
而早有研究表明，95%的30~40岁生育期女性，都出现过经前期综合征，只是症状轻重不同而已。其中，还有5%的女性可能会出现抑郁、食物亢进、身体水肿等严重反应，对健康尤为不利。
而为了缓解不适，仅仅喝热水是不够的的。想要彻底解决经前综合征的烦恼，还是应了解造成经前综合征出现的原因。
1、缺乏维生素B6
很多女性经常挑食，或采用节食的方式减肥，容易导致维生素B6摄入不足，出现激素代谢紊乱现象，诱发经前综合征，还会出现皮肤干燥、头发干枯等问题。
2、内啡肽分泌不足
内啡肽能缓解压力、增强愉悦感，如果女性服用了抗精神类药物或生活压力过大等，就会抑制内啡肽的分泌，从而造成激素水平紊乱，出现月经前综合征。
3、内分泌失衡
随着生理周期变化，女性体内激素也会发生变化。而经常熬夜、年龄增长、饮食营养不良，以及外在方面的空气污染、气温变化等因素，都会加重内分泌失调，导致女性卵巢功能障碍和敏感性失常，使经前综合征更加明显。
所以，经前综合征归根到底还是与激素水平有关。在月经前应尽量让自己放松，保持愉悦的心情，规律饮食并加强运动。
不仅如此，还有研究发现，如果能够做到规律且和谐的同房生活，改善激素水平的效果会更快更显著。
但有经前综合征的女性，绝大多数时间都处于烦躁、疼痛等身体不适期，当这些身体得到缓解后又迎来了月经期，更不能进行同房。
因此，很多懂生活的女性就会在床头柜常备凝胶，通过女性私密护理，来达到高质量的同房生活，平衡内分泌水平，而且放在床头柜这种干净隐私的地方，随取随用更方便。