如果女人是一朵花，那么卵巢就是滋养这朵花盛开的肥料。可想而知卵巢对于一位女性是多么重要的，因此如果它出现异常对女性的伤害也是极大的，那我们应该如何保护好它，便成为至关重要的事情。今天我们一起来聊聊多囊卵巢综合征（PCOS）。
多囊卵巢综合征，是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以排卵功能紊乱或丧失、雄性激素产生过剩为特征。在我国，正常育龄期女性中20%-30%可能患有多囊卵巢综合征，也就是个女性中就有2-3人患有此病，患病率如此之高，我们有必要做一个深入的了解。
哪么，多囊卵巢综合征的表现有哪些？
1、月经紊乱。多囊卵巢导致患者无排卵或稀发排卵，约70%伴有月经紊乱，主要的临床表现形式为闭经、月经稀发和功能性出血。
2、雄激素分泌过高。表现为脱发、长痤疮、男性化、皮脂溢出。
3、其他。肥胖、不孕等。
它带给女性的危害如此大，那我们因该如何预防它呢？
1、适当有氧运动。消耗体内过多的脂肪含量，保证我们体内的肌肉和脂肪比例是合理的。适当的有氧运动还有助于提高机体的免疫力，对女性的身心健康也是很有帮助的！
2、多食用富含维生素较高的食物，尤其是富含维生素B的食物，研究表明维生素B在控制多囊卵巢综合症的症状上起着十分重要的作用。少食用生冷、辛辣刺激类食物，以免损伤脾胃。
3、保持心情舒畅。这一点真的很重要，抑郁、愤怒等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力。
4、促排卵药物应用不宜过多、过频，以防损害卵巢功能。定期检查，及早发现问题所在。
在日常生活中，除了做到以上“四个预防”外，女性朋友们还需要保持充足的睡眠，长时间熬夜也会导致内分泌失调。只有保证卵巢内有充足的养分，滋养着“这朵花”，才能让它永远盛放。