《流行病学年鉴》曾发布了一篇杂志报告，文中写道，50岁后体重保持微弱增长的人更加长寿。
美国曾追踪调查弗雷明汉心脏研究所中名孩子的健康史，时间长达65年。他们成年后与31岁体脂率维持在18.5~23.9之间的人相比，体重稍微增长，未达到肥胖水平的人，寿命相对更长，身体素质更好。
成年后在肥胖区间的人死亡率最高，而40岁左右身体微微发胖，比过于瘦弱的人多活了5~10年，甚至患流行病症流感等急性感染率比瘦人低。
为什么老了后会容易发胖？
有许多文献研究，18岁与23岁是最不容易发胖的年龄段，过了25岁，肥胖率直线上涨，45~65岁期间是最容易发胖的年龄段。30~40阶段人体中缓慢生长的可能性最大。
两项数据都在告诉我们年龄越大肥胖可能性越高，那么导致这种现象的原因是什么？
首先，人体基础代谢能力下降，年龄增长，胶原蛋白，肌肉量，骨密度渐渐流失，每10年流失5%~10%的肌肉密度，影响代谢，降低脂肪消耗率。
其次，脂肪细胞减少却伴随着脂类物质增多。吃一些高油高脂高糖高盐等高热量食物没有办法进行充分转化，导致热量盈余存储在腰腹部出现肥胖现象。
第三，人体激素慢慢发生转化，男性睾酮减少，女性性激素降低，这两类物质与肌肉合成效率成正比，一旦内分泌失调，燃脂效率降低，没有足够能量来源支撑运动锻炼。
最后，经常性久坐不动，缺乏运动量，老年人活得小心翼翼，怕伤筋动骨，时间久了热量没地方消耗，出现肌肉萎缩关节僵硬，增加患心脑血管疾病率。
50岁后，这样的体重或刚刚好
国际有老年人标准体重计算方式，以性别区分。
男性：身高（厘米）-=体重（千克）；
女性：身高（厘米）-=体重（千克）。
自身体重在标准范围内增加或减少10%都是健康状态，大家可以把自己情况自身代入进去，对照是否合理。
当然也能通过计算体脂率的方式判断，体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。
正常亚洲人体重指数在21.9~26.4之间，低于18.5为体重过轻，超过29.9为肥胖，老年人尽可能保持在22-27就好。
老年肥胖的危害：
老年人体重太大会影响甘油三酯，脂肪胆固醇代谢，增加心脏，肝脏，肾脏等代谢器官负，从而诱发高血压，高血脂，高尿酸血症，冠心病，心梗死，脑梗死等疾病风险。若不积极治疗会演变成糖尿病、尿毒症等急性病症危害，身体健康。
需要注意的是，肥胖是万病之源，一旦体重过高演变而来的则是三高与其相连的并发症。
拓展延伸：“千金难买老来瘦”可能不正确
老年人不爱吃饭，经常拿一句“千金难买老来瘦”挂在嘴上，觉得越瘦越健康，事实真是如此吗？
老了太瘦可不是好现象，一定要小心少肌症的发作。少肌症又称肌肉衰减综合症，与年龄增加出现的骨骼肌肉量减少密切相关。
出现少肌症会导致活动能力降低，浑身没劲酸痛，容易跌倒，四肢萎靡；而且加重了患骨质疏松关节疾病的发展。
肌肉衰退影响了激素分泌，给了三高可乘之机，影响老年人心理状态。
温馨提示：老年人身材不一定是越瘦越好，为了更强还能身体素质免疫力，适当增肥，或有意想不到的好处。