学康复前
CS
是这个↓
CSOnline
（“僵尸、龙狙、干拉%^*$$.....”）
学康复后
CS
是这个↓
CrossedSyndrome
（上、下交叉综合征、颈前伸、骨盆前倾$*
...）学康复前
TMD
是这个↓
（
#*￥......）学康复后
TMD
是这个↓
TemporoMandibularJointDisorders
（下颌运动障碍、关节弹响、颞部疼痛$*
...）TMD小科普
CS（交叉综合征）内容较多，咱们先占个坑，今天要给大家分享的科普是“TMD”（颞下颌综合征）。
很多人都会有下巴“咔吧”弹响的经历，尤其是打哈欠或是张大口咬东西时，多数情况下没有特别的不舒服。
不过有些人“咔吧响”会持续很长时间，甚至在说话或者吃东西的时候都会疼痛。
颞下颌关节紊乱，是口腔颌面部常见病之一，此症好发于青壮年，近70%的人群曾发生过至少一次TMD，女性尤为高发。
当你有下面其中某种症状就应警惕是否患上此问题：
关节区或面部的疼痛
张口度的减少
关节响声
关节绞索卡住
关节功能受限，咀嚼食物出现疼痛感等
TMD还会让脸“变歪”？
会！当颞下颌关节功能发生异常时，会使下颌的运动方向受限（前伸、侧向活动），使得张口时明显看得出口角歪斜、张口歪斜，甚至导致了面部歪斜等等脸型的变化，而如果错位造成了骨性磨损，还可能导致脸部变化一直持续下去。
不单只变歪，还会牵连其他部位
一般情况下，虽然关节紊乱的疼痛早上起床时不明显，但会随着日常活动及进食慢慢加重，重者会伴有牙疼、头痛、偏头痛、颈肩部等除面部外的疼痛。
颞下颌絮乱能够预防吗？
能！首先是要避免不正确的咀嚼习惯：
不对称的咀嚼（偏侧咀嚼）、磨牙、嚼口香糖、甘蔗等需要重复咀嚼的动作，避免引起颞下颌关节功能障碍。
打哈欠的时候，舌头要抵住上颚，避免趴着睡觉，不要在休息的时候用手托着下巴。在关节不适时进食软食，不要吃坚果类或难咬的食物。
颈肩部不良姿势（头部前伸，上交叉综合征）都是颞下颌关节紊乱的高危因素。
怀疑自己得了TMD怎么办？
许多其他情况也会引起类似的症状，例如蛀牙、鼻窦、偏头痛、关节炎或牙龈等问题。为了弄清楚是什么原因造成的，最好咨询康复治疗师，我们会询问健康史并进行评估检查。
如：下颌关节是否疼痛或压痛，并在移动下颌时会不会有喀嗒声、磨砂刺耳的声音。另外，还会测试下颌关节是否有卡住，并评估的面部肌肉是否有问题等。如果你怀疑自己得了TMD，也可立刻咨询我们哟！
整理编辑：瑞合康复市场部
部分图片来源：网络，侵删
文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗，个人医学问题需要同医生或治疗师咨询讨论。部分图片来源于网络，侵删。
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