上班一周啦，大家不得不面对各种各样的压力：工作的，生活的，生存的，上学的，晋升的，上班的、感情的，等等，春节短暂逃脱日子，随着上班而结束，该来的还是要来。
在我们的生活中，每人都会遇到这样或那样问题，当这个问题不停地出现在你的脑海时，你慢慢地就开始表现出身体压力的迹象了。压力不仅影响您的效率，压力可以触发一切从睡眠不安、痤疮到食欲变化的种种问题：
痤疮痤疮可以在大学生备考中加重，吃零食有可减缓压力，但又可以增加体重，引起过后的另一种焦虑。如果获得足够睡眠、吃些优质的、营养好的食物可以帮助避免这种情况发生。
头痛大约有60%存在压力的劳动年龄的成年人会有头痛，头痛发作越得越频繁，说明你的心里的承受的无形压力越大。有项以上的人参加的研究，在发生一个压力大事件之后，持续头痛的问题是很常见的。头痛也可能成青少年考前的问题。
慢性疼痛这种慢性疼痛没有固定的位置，多数是胸痛，背痛或腿痛，和血液中的皮质醇水平较高有关。科学家倾向于肌肉酸痛与年龄增长有关，背部和颈部疼痛在紧张的青少年中很常见。
感冒感冒和过敏性鼻炎有时不容易区分，压力大的人抵抗力是会下降的，所以更容易患有“感冒”。有时候过敏性鼻炎及结膜炎的病情加重也要压力大有关系。
疲劳疲劳的人体力有明显的下降，压力大的疲劳还会有明显的精力下降。当压力大时，人们更容易感到累，压力会干扰睡眠，造成疲劳与睡眠不好的恶性循环。调查显示德国人中近26%的男性和超过34%的女性在过去6个月中报告疲劳，9.7%的人说他们严重疲劳持续了6个月或更长时间。另一个研究在密歇根州多名没有失眠或抑郁症史的成年人中，发现压力事件预测了一年后的失眠。这些疲劳就是我介绍过的长时间疲劳或慢性疲劳，积累到一定的程度，成为慢性疲劳综合症，往往就不太好治了。
消化问题有证据提示压力导致肠道微生物变化，最终导致肠易激综合征或自身免疫消化系统疾病等问题。短期内，会发现自己偶尔会胃痛，有些东西吃了就会引发胃病，需要刻意避免。
食欲改变人们在压力大的时候会使体重增加，有的人则是食欲差，甚至是把吃饭当成任务，也有吃得多但是没有滋味。
有研究发现：处于工作年龄的人看初级保健医生，35%的女性和26%的男性说，他们感到"紧张，不安，紧张或焦虑，或晚上睡不着。
一旦出现以上这些压力迹象，你的健康可能会成为你另一个担心。因此，要充分认识到压力和健康之间的联系，学会缓解压力。方法其实很简单，比如：在绿地附近散步、悠闲地准备一顿健康餐、看场比赛，都有可能帮助您减轻压力，使您的工作更有效。有意识地采取行动来扭转这些症状可能有助于减轻你的压力，并激励你在其他领域采取行动，如麻烦的婚姻或不切实际的工作要求。
当你不能自己解决这些问题的时候，就是该看医生的时候，早找医生，少受罪。
衷敬柏大夫简介：中医院主任医师，学习中医40余年，灵活运用中药汤剂、膏方治疗各类高血压、高血压蛋白尿、冠脉支架术后康复、亚健康疲劳、慢性胃病。出诊时间：周二上午，周三上午，周日上午。没有