北京扁平疣医院专家 http://m.39.net/pf/a_8744646.html每个人都或多或少经历过消化系统不适的症状，比如如胃不舒服、胀气、烧心、恶心、便秘或腹泻。人体在整个生命活动中,必须从外界摄取营养物质作为生命活动能量的来源,满足人体发育、生长、生殖、组织修补等一系列新陈代谢活动的需要。人体消化系统各器官协调合作,把从外界摄取的食物进行物理性、化学性的消化,吸收其营养物质,并将食物残渣排出体外,它是保证人体新陈代谢正常进行的一个重要系统。然而，当这些症状频繁出现时，它们会对生活造成很大的困扰。幸运的是，简单科学的改变我们的饮食和生活方式，就能够帮助我们轻松改善消化系统的健康状况。少吃精制食品，多吃健康饮食现代中国人的餐桌，越来越西化了：精制碳水化合物，饱和脂肪和食品添加剂太多，这无疑会增加消化系统紊乱的风险。食品添加剂，包括葡萄糖，盐和其他化学物质，被认为会增加肠道炎症，导致漏肠症。而存在于很多加工食品中的反式脂肪，对心脏的危害是众所周知的，它与溃疡性结肠炎的发生也有直接的关系。更糟糕的是，我们日常为了追求低热量而选择的低卡路里饮料和冰淇淋等加工食品，通常含有人造甜味剂，也可能会导致消化问题。研究表明，人造甜味剂等会减少健康肠道细菌的数量并增加有害肠道细菌的数量。肠道细菌失衡与肠易激综合征（IBS）和溃疡性结肠炎和克罗恩病等肠易激综合症有关。幸运的是，科学证据表明，均衡的饮食可以预防消化系统疾病。因此，多吃健康食物，少吃甚至不吃过分加工的食物和食品添加剂有助于消化道健康。摄入足量的膳食纤维众所周知，膳食纤维有利于促进胃肠道蠕动，促进肠内*素的顺利排出。膳食纤维，能吸收水分，增加粪便的体积。就像一个清洁器，帮助消化道蠕动，食物被被消化排出。高纤饮食可以减少消化系统的问题，包括溃疡，反流，痔疮，憩室炎和肠易激综合征。对高血压，高血糖等慢病患者皆大有益处。其实，益生元也属于膳食纤维的一种，它是为我们的肠道菌群提供的食物。富含益生元的饮食已被证明可以降低炎症性肠病。菌乐堂功能型复合益生菌拥有三大核心成分，两大辅助系统，是经过多项专利认证的复合型配方，作用于整个消化系统当中，更适合国人体质，长效保护身体健康。把优质营养加入日常饮食人体健康离不开均衡的营养，建议日常要多摄入欧米伽-3等优质的脂肪、蛋白质以及维生素和矿物质等营养元素，并且坚持体育运动，促进机体新陈代谢的旺盛，让机体始终保持健康状态。保持身体水分摄入水分不够也是引起便秘等常见问题的原因。建议每天饮用2L左右的水分。但是，如果你生活在温暖的气候或正在坚持锻炼，则需要更多水，当然了，千万不要忘记喝水的时候可以加一袋菌乐堂益生菌，健康多一点，生活更美好！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇