开学啦
收心锦囊来了
从容迎接新学期
转眼间，愉快的寒假生活已“余额不足”，明媚阳光里“春日正好”，而孩子们仍是“玩兴正浓”。随着开学临近，不少家长都在担心自家“神兽”是否患上了“假期综合症”。如果孩子有下列表现中的3个及以上，请留意是否有“开学综合症”，如果中招，也别担心，我们为您奉上“收心锦囊”，帮您解决问题。
1.作息不规律，懒觉睡不够；
2.做事不积极，拖延第一名；
3.正餐不喜欢，零食不离手；
4.游戏不下线，眼睛转不动；
5.学习不关心，阅读催眠剂。
所谓“收心”不到位，开学肯定累！但是“收心”不能“急刹车”，作为家长必须手握“收心锦囊”，合理引导孩子步入学习正轨。话不多说，从容迎接新学期，我们已为您重新规划好路线！
第一站：身体机能站
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扭转作息最重要
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，极易导致开学出现注意力不集中、精神不佳的状态。家长们不妨与孩子一起制订一份作息时间表，参照学校的日常规律，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，锻炼坐姿站姿，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
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饮食调节正当时
不少孩子假期饮食不规律，作息懒散。该如何尽快恢复体力，保持精力充沛呢？首先，饮食要以清淡为主，参照饮食金字塔，少吃油炸食品，充分补充富含维生素、蛋白质的食物。其次，减少零食的摄入，可以将触手可及的零食藏一藏，避免“小馋猫”们养成非零食不吃的习惯。
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户外踏春走起来
户外已有春的景象，柳枝初现新芽，桃花悄然绽放，此刻，踏着春的气息，不妨带着孩子来户外走一走。在草地上撒欢儿跑、放风筝，都是很不错的运动噢！在其乐融融的亲子互动中，甩去假期囤积的脂肪，为新学期注入满满的活力！
第二站：心理调试站
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遇到焦虑来接纳
美好的假期总是让人流连的。面对孩子的开学焦虑，家长切勿操之过急，可以与孩子适当分享自己日常对焦虑的处理方式。同时，可以有意识地切换家庭聊天话题，从“娱乐画风”渐渐转向“学校、同伴”等画风。毕竟，焦虑也是身体情绪的一部分，不可避免和排斥，没有必要强迫孩子必须马上进入状态。
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收心环境来布置
相比去年疫情阶段冷冷清清的春节，今年的春节，应当别有一番热闹滋味吧。
家长们也会利用这个长假给孩子们排上各种丰富多彩的活动，比如走四方的周边小众景点打卡，杭州城内的吃喝玩乐，亲戚好友的拜年串门，电子产品的想玩就玩……孩子们的生活多姿多彩。临近开学，这些活动的安排可要适度减量噢！至少留出三天，让孩子们回到安静的家庭生活，减少外出玩乐的次数，控制电子产品的时间，从“外出撒欢”切换到“日常生活”的模式。
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美好回忆来唤醒
假期里的种种虽好，校园里和老师同学们的共同经历也是无可替代的。不妨打开手机相册和孩子共同回忆各类好玩的校园活动，看看好朋友的笑脸，打个