前几天，同事茶茶在家里大扫除的时候，发了一张图，把大家都恶心到了：
原来，家里的杯子坏了，她准备换个配件。没想到，平时每天都洗的杯子，竟然还有那么多没注意到的沟沟缝缝，到处都是黑黑的“泥”！
其实，不只是水杯有这些沟沟缝缝，家里离食物最近的几个地方，都可能藏满了病原体！
不信？今天就跟大家一起扒一扒，不常注意到的这些病原体。(文末还有抽奖送福利哦，记得看到最后~）
大多数大家庭，都是共用同一套碗筷。但这样，其实很容易互相传染幽门螺杆菌，该细菌不仅会引起胃溃疡、慢性胃炎，甚至和胃癌也有关系。
平均每2个成年人，就有1个幽门螺杆菌感染的，而且主要是家庭内感染。同一个家庭里的成员，因为同吃同住，口腔、肠道、皮肤上的细菌菌群，都会越来越相似。
图源：安徽卫视
想要防治幽门螺杆菌，真的需要全家人的共同努力：
不要用嘴给娃喂饭、吹饭
家庭分餐，至少每个人的餐具不要混用，餐具定期消*；
如需治疗，最好全家都检查，一起治疗。
还有容易被大家忽视的地方，就是砧板！
广州市微生物检验研究所就做过检测，发现在所有厨房常见物中，砧板的细菌含量最高，比垃圾桶还高出了倍！
图源：广州经济科教电视台
砧板用久了，平时切生肉的时候，大肠杆菌、沙门氏菌这些病菌，就会留在了砧板的刀痕、缝隙里。等再切熟食的时候，这些细菌又沾到了食物上，进入全家人的嘴巴里。
要是不小心被大肠杆菌感染了，拉肚子还是小事，严重的甚至威胁生命。
所以呀，家里的砧板要注意：
1.准备两块板，生熟分开切；
2.挂在通风处晾干；
3.每周定期消*；
4.最好半年就换新。刀痕太多或发霉的砧板，赶紧扔！
讲完砧板，冰箱其实也很容易长细菌！身边很多妈妈吐槽，自从有了娃，东西越塞越满、越囤越多、越来越容易过期。
浪费钱不说，还容易滋生细菌，特别是李斯特菌这样不怕冷的细菌。它就喜欢藏在冰箱里，专挑孕妇，婴儿，65岁以上老人，以及免疫系统较弱的人下手。
一旦中招，发烧、呕吐、腹泻到是小事，最可怕的，是它还会进入胎盘，引起早产或流产！
想要赶走李斯特菌，一定要记得定期清理冰箱，该扔就扔；肉、蛋、生豆芽，一定要煮熟再吃；以下食物尽量不要吃：
不过，这些主要是针对孕妇、老人、孩子和免疫功能低下者。大多数情况下，身体健康的成年人，感染李斯特菌后生病的几率，还是比较小的。
毕竟，咱们自出生开始，就会不断的接触细菌。要是随便沾点细菌就腹泻，那人类也太脆弱了。
很多情况下，人们依靠自己的免疫系统肠道内菌群平衡，就能抵抗外来侵袭，避免生病。
而且我们人体内的肠相关淋巴组织就占据了全部免疫系统的70%，肠道就像一个“练兵场”，身体里的免疫细胞，大多会在这里训练。因此，肠道可以说是抵御有害病原体的第一道防线。
另一个大功臣，就是肠道里的“益生菌”。虽然也是细菌，但它不仅能直接抵抗有害菌的侵袭，还能给肠道里的免疫细胞当“陪练”，协助免疫细胞对抗致病菌，从而使肠道里的菌群达到动态平衡。维持住了这种状态，大部分的常见小毛病，都能被避免掉了。
但是，如果外来的有害菌太厉害，比如吃了不干净的食物，或者体内本身的益生菌不够强、不够足，肠道菌群还是会失衡，导致感染性腹泻，甚至和肠易激综合症、炎症性肠病等疾病相关。
针对这种情况，会有医生推荐大家使用外源性的益生菌制剂，来帮助恢复胃肠道菌群平衡。
比如，中华预防医学会微生态学分会发布的《中国消化道微生态调节剂临床应用共识（版）》指出：
双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌、链球菌、肠球菌、芽胞杆菌等益生菌，可以有效减少抗生素相关性腹泻的发生；
联合使用布拉酵母菌，可提高幽门螺杆菌的根除率。
但是，除了不同菌种作用不同，其实同一菌种的不同编号的菌株，作用也不一样。
比如，世界胃肠病学组织发布的《益生菌和益生元全球指南》中就总结过：
同为乳双歧杆菌，乳双歧杆菌Bi-07可以减少抗生素相关性腹泻的发生，乳双歧杆菌HN则可以增加便秘患者的排便次数；
同为嗜酸乳杆菌，嗜酸乳杆菌MNI对轻度肝性脑病有辅助作用，嗜酸乳杆菌NCFM则可以预防艰难梭菌相关性腹泻；
注意：因为要研究的菌株号太多，目前很多菌株的研究结果证据较少，仅供参考，还需要更多进一步研究，明确具体作用。
菌种、菌株号那么多，市面上的益生菌产品也五花八门，让人头大。
怕大家选的太麻烦，我们直接帮大家选好了一款——GardenofLife生命花园亿益生菌。适合家人一起用的成人益生菌，守护“家庭菌群健康”。（针对儿童，生命花园还有更适合儿童使用的益生菌）
生命花园是雀巢旗下的高端有机膳食补充剂品牌，雀巢相信不少妈妈都知道，大品牌，更安心。
相信雀巢这个牌子的妈妈，可以直接滑到文末闭眼入了。还想要了解更多的妈妈，可以继续往下看。
之前讲益生菌的时候，挑选标准就说过很多次了：看菌株、看活菌数、看活性保障、看成分表，而GardenofLife生命花园亿益生菌，在这几个方面，表现都非常让人惊喜！
1.菌株类型
大品牌的益生菌，连菌株都这么阔气：12种明星菌株，菌种均衡全面。前面提到的双歧杆菌、乳酸杆菌、芽孢杆菌，它都包括了。
2.活菌数量
GardenofLife生命花园亿益生菌，光听名字就知道，含有亿活性益生菌，是目前市面上活菌数相当高的产品啦。
3.看活性保障
活菌数再多，也要得能活着达到肠道才能起效。活性益生菌害怕潮湿、高温环境，以及人体胃酸环境，如果不具备耐酸耐碱、耐高温水汽的能力，活菌也无法发挥功效。一般来说，胶囊制剂比片剂、粉剂相对稳定性好一点。
GardenofLife生命花园亿益生菌，本身就采用了来自杜邦耐酸碱技术的专利菌株。
为了双重保障，还采用了CSP干燥技术的双重恒温防潮瓶，以及稳定的有机素食胶囊制剂，保证益生菌处于低水活性状态，避免益生菌受潮失活，或受到胃酸影响灭活。
4.看配料表
GardenofLife生命花园亿益生菌的配料表相当干净，除了益生菌和胶囊壳的成分，没有再额外添加糖或香精了。
这样的大品牌，销量就不用说啦。在美国自然食品领域，每卖出三瓶益生菌，就有一瓶来自生命花园。
其实啊，只要合理使用，益生菌确实是能对人体发挥有益作用，抑制引起病症的有害细菌。如果医生建议使用益生菌，大家可以试试这一款。
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