好好的肠子为什么会漏？
人的肠道排列着单层的上皮细胞，它们像拼图一样紧密的拼凑在一起。健康完整的肠道表皮黏膜就像一面结实完好的墙，没有缝隙，还能防潮防漏，这才可以有效吸收营养、防范外来病原体的入侵。在正常情况下，只有已被分解消化的小分子才能穿过肠道屏障，被小肠吸收，*素等废物都被阻挡在外。
壹
什么是肠漏？
肠道既吸收营养物，同时又要赶走有害的外来物质，肠壁起着屏障的作用，控制物质进入血液，并输送到你的器官中。
当肠道表皮黏膜受到伤害，就像墙体产生了裂缝，漏风漏雨在所难免！此时肠壁的渗透力会增加，也就是“肠漏”！
由于长期的压力、有*物质的积累、不良的饮食习惯和整体的菌群失衡使得肠漏成为一个普遍的现象。其实，实际情况听起来更让人担忧，因为肠漏与很多慢性疾病都相关。
贰
肠漏有哪些表现？
那么如何判断自己是否有肠漏的问题呢，来看看肠漏的几种表现：
01
肠胃不适
肠漏会影响肠胃和消化能力，可引起一系列消化问题，包括慢性腹泻，腹胀，便秘，肠易激综合症等。
如果不管吃什么都容易出现消化问题，则可能是肠漏的原因。
02
食物过敏
食物过敏和肠漏综合征互相影响，形成恶性循环。
当未消化的食物残渣穿过肠道进入血液会加重过敏，而这些加重的过敏反应又进一步加剧肠道通透性的增加。也就是说，肠漏综合征可能让你对本该可以消化的食物过敏。
03
皮肤问题
我们通常可以根据我们的皮肤状态来了解我们的整体健康情况。随着身体内部炎症的增加，你也必然会开始表现出一些外部的症状。肠道炎症可以损害表皮屏障的完整性并破坏其保护作用。
04
营养问题
肠漏可能也会导致营养不足。很多肠漏患者维生素B12，消化酶和镁的含量低，可能导致各种症状。
如果缺乏维生素B12，可能会感到虚弱和疲劳。这种情况下，补充多种维生素和益生元。
05
免疫系统减弱
你经常生病吗？如果你开始发现自己经常生病或很难再像从前一样快速的痊愈，就说明你的免疫系统变弱了。
如果你有肠漏，一些*素可能无时无刻都在进入你的身体，攻击你的各个器官。当*素渗入血液，这就给免疫系统施加巨大的压力，导致免疫系统过度激活。过度激活的免疫系统常常会导致自身免疫性疾病的发生。
06
认知功能障碍和情绪障碍
我们的肠道和大脑直接相关，互相影响。事实上，我们的肠道通常被称为我们的“第二大脑”，影响调节情绪稳定的激素和神经递质的产生。令人惊讶的是，肠道确实存在着一个巨大的神经元网络。
一项研究发现大约有35%的抑郁症患者在血液测试中表现出了与肠漏相关的迹象。研究人员也确认炎症水平增加和自身免疫反应会导致抑郁症的发生。
07
偏头疼
尽管有许多可能的因素，但是偏头痛的发生可能是由于消化系统出了问题（引自百度百科）。
一项研究发现超过一半的偏头痛患者患有肠易激综合症；
而另一项研究发现，肠易激综合征患者患偏头痛的几率是正常人的2.7倍。这些结果也再一次证明，随着炎症增加，其它症状也会开始慢慢浮出水面。
叁
肠漏能改善吗？
肠漏是可以改善的。组成肠壁的细胞每72小时更新一次。因此，要改善肠漏，我们需要做的是清除或停止对肠道的继续伤害。我们可以通过一些营养和膳食纤维来帮助这一过程，加速愈合过程。
智多星提醒大家除了注意日常运动及饮食之外，可以补充膳食纤维调节肠道菌群，提升肠道免疫力。
（文字部分来源：菌群观察室）
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