马上要开学咯！有没有同学得了不想上学的病——“开学综合症”。这种心理疾病在生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
心理老师认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
为什么会得病呢？
给同学们介绍一些心理学知识，强大的认知系统能武装你的心理免疫力哦。
心理韧性，英文为Resilience，原本是物理学概念,指物体受到外力挤压时回弹，心理学家把面对严重威胁，个体的适应与发展仍然良好，在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对，并且灵活地适应外界多变环境的能力称为心理韧性。也称为“心理弹性”、“回复力”、“压弹”、“复原力”等。
研究表明：心理韧性水平的高低决定了大学生们在开学后的压力情境中的应对能力和适应结果——个体的心理韧性水平越高，适应表现也越良好，越容易体验到积极的情绪情感。
面对开学，如果你感觉到恐惧、焦虑等负性体验，很可能是由于你的心理韧性水平相对低一些哦。
怎样培养和增强自己的心理韧性？
1.培养积极的韧性特质
积极心理学强调人在应对不利情境时的潜能激发和自我超越，要学习使用积极的信念指导自己的行动，把不利的情境当作促进自己成长的契机，不逃避，不退缩，尽量让自己扛住不良情绪，把自己维持在正常的作息和校园生活轨道之中，再逐步体会自己在情绪、意志和行为等方面一点点的进步，真切感受自身变强变壮的过程。
2.建立良好的外界支持
相对于个人心理韧性特质的内部因素，来自家庭、学校和社会团体的外界支持同样是促进个体韧性潜能实现的力量。来自他人的肯定、关怀、理解与陪伴，都能缓冲遭受逆境后的不利心境，促进更良好的适应。
所以，在开学后，不妨和学校里的三五好友聚一聚，一起分享假期趣事，顺便抱怨开学、吐槽课程。各学院各班级可以通过各种形式的集体活动，比如“家乡美食特产分享会”“春节习俗交流会”等丰富同学们的校园生活，协助同学们完成假期到学期的过渡。
如果状态依然不好，那就预约心理老师聊聊吧！
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