写在前面的话
寒假如约而至，您和您的孩子做好准备了吗？
当孩子们沉浸在放假的喜悦中时，疫情防控减少出门聚集，假期作业让人头大，孩子一个人在家又觉得无聊，家长们也要好好帮孩子规划一下，寒假这一个月该怎样度过。
要知道，贪玩是孩子的天性，假期可以让孩子适当放松，但也不能纵容孩子无节制的玩耍，否则将会影响孩子开学后的状态。
今天，我们与您分享学生《寒假作息时间表》，希望能帮助各位家长做好科学的寒假规划，帮助孩子度过一个快乐又充实的假期！
寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排孩子的学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以要按照实际情况来安排。寒假来了，孩子们心里惦记着每天看什么电视、打什么游戏、约哪些小朋友……而家长则会时常担心孩子彻底放飞自我，都在心里发愁：给孩子报什么补习班呢？该报几个补习班？谁负责接送呢？其实，假期就该是孩子适当放松、提高综合能力的时候，通过补习班再强行向孩子输入一些知识，孩子的学习效率并不会太高。与其花大价钱给孩子补课，不如用心给孩子制定好寒假计划，让孩子度过一个有意义的寒假！1
分阶段管理寒假时间
寒假一个月左右的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同：1.调整阶段时间：正式放寒假——除夕之前
主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。
这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语等，有机会也可以参加一些实践活动。
2.过年阶段时间：除夕——大年初六
主要任务：春节期间，最重要当然是过年啦！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子多了解传统文化、感受过年氛围，包包饺子，做做家务，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力、身心愉悦。
3.收心阶段时间：大年初七——开学前
主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。
一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。
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小学寒假作息时间表
8：00起床（穿衣、叠被子、洗漱要求自理）8：30—9：00吃早饭9：00—10：00写寒假作业10：00—11：00自由活动（到外面活动或看电视等）11：00—12：00练字或读书12：00—12：30吃午饭12：30—13：30休息（不休息就自由活动）13：30—15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）15：00—16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）18：00—18：30吃晚饭18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）20：00—21：30看书21：30睡觉（初中、高中依据学习任务自行调整）3
寒假作业清单
语文1.每天坚持为家人朗读10分钟文章或诗词等。
2.参考教育局给家长的一封信中提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请给父母或同学推荐一本自己喜欢的书。
3.与亲人一起观看春晚，并尝试对节目进行评价。
4.记录一两件家庭最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。
5.诗中有画，画中有诗。选择一首自己喜欢的诗词，并在纸上画上与诗词相关的图画，并配以诗句。
6.每日练字个，写一手漂亮的字。
数学
1.设计一份年台历。
2.做家里的小管家。和家人罗列年货清单，购买年货，记录在账，高年级学生可尝试把数据做成合适的统计图。
3.用尺子测量房间物体的长度，并记录。
4.记录每一笔压岁钱的来源及金额，制作一个压岁钱使用方案。
5.发现生活中的对称现象，拍照记录，并查找其对应的对称类别。
6.认真阅读2个数学家和3个科学家的故事，并写出阅读体会。
英语
1.学唱一首“阳光、向上”的英文歌曲。
2.用英文制作自己的家庭介绍海报。
3.制作以“HappyChineseNewYear”为主题的英语小报。
4.制作专属单词本（至少有3页，每页5个单词以上），从而了解英语字典的结构，理解所学词汇的含义。
5.用英语和画笔，将假期去过的地方或读过的书展示出来。
6.下载适合的配音APP，试着上传自己的英语配音作品。
科学
1.制作一份天气日历，记录寒假每天的天气情况。2.寒假里亲手种植一颗植物，观察、记录植物的生长过程，并记录自己的感想。3.统计家里一天的垃圾情况，包括类别、重量、是否可回收等。体育
1.每天锻炼时间不少于一小时。2.了解3个冬季奥运会运动项目，观看视频、熟知规则，并列举出我国在该项目的获奖人员。3.选择自己最需要或最喜欢的运动项目，假期内至少进行5次运动项目锻炼。音乐、美术
1.演唱一首欢快的歌曲，拍成视频。2.与父母合作，创意装饰家庭小空间。3.收集身边的废旧物品，发挥想象，做一件艺术品。品德与社会
1.总结上学期5件让自己引以为傲的事，并把它记录下来。2.学会一项家务技能和一项急救技能。3.学习礼貌用语，在亲戚家拜年或者视频拜年时，使用礼貌用语。4.依据年龄特点和自身能力，积极参加乡村、社区志愿者服务活动，记录活动过程，写出心得感悟！4
家长在与孩子制定计划时
请参考这些——
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完成寒假作业
有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地完成任务，是达不到学习效果的。所以，在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。由于寒假包含春节，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。2
勤锻炼
假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。身体健康很重要。寒假期间，每天至少应安排1小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。3
课外阅读
阅读是孩子的精神食粮，假期有充裕的时间可以阅读，来看看课外书。适当的亲子阅读也是很有益的。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。4
学英语
坚持让孩子每天学30分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。5
练字
人常说：字如其人。卷面书写是很多父母容易忽略的地方。写字，不仅能反映出一个人的性格，也是影响成绩的一个重要因素。建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。6
发展兴趣爱好
有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，做一些自己感兴趣的事情。孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用寒假时间多做吧！例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。7
主动参与家务劳动
哈佛大学学者曾经做过一项调查研究，得出一个惊人的结论：爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子，成年之后的就业率为15∶1，犯罪率是1∶10。更重要的是，在孩子的成长过程中，家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。不管是寒假计划还是寒假作息时间表，都要得到孩子的认同，充分调动其积极性，趁着春节假期多陪陪孩子，一同度过一个和和美美、快快乐乐的假期。编辑：渠鑫
责编：宋辉
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