有不少的研究表明，用科学仪器收集、压缩、整理声波，发现所有不同的声波都来自一个原始、简单的声音，就是OM（也有写做AUM）。
所以在瑜伽的世界中，OM被赋予了神圣的含义，它已经不仅仅是简单的音律，是瑜伽圣音，是一整个瑜伽世界的代表。
噢姆唱诵的历史可以追随到几千年前的古代，那时人类与更高的智慧更多连接，与宇宙和谐相处。噢姆唱诵在主檀梵陀利将阿育吠陀给予世界时已经存在，那个年代的圣哲，古代的先贤和《吠陀经》的书写人常常使用这强大的OM原始振动为各种人与自然的不平衡进行疗愈，这一疗愈技巧已被遗忘数千年。
噢姆唱诵在奥地利OMChantinginAustria
噢姆唱诵如何工作？OM的发音，是由三个字母A、U、M组成，A的发音是Ah，U的发音是Ooh，M的发音则是Mmm，整个发音都是比较平稳祥和。
OM的发音代表了三个阶段，A指的是有意识的阶段，我们仍与外界连结，唱诵时，是通过喉咙和唇后端发音，舌头固定不动，下腹部感受到声音的共鸣。
U指人们进入睡梦阶段，在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结，唱诵时，声音是从双唇和舌面流淌出来，感受到腹腔的震动。
而M则代表无梦的阶段，也代表进入另一个更高的层次中，唱诵这个发音时，双唇紧闭，感受到头顶的震动。
图片解释：
在噢姆唱诵中唱诵OM，能集聚能量，并在中心形成一个光柱，所有在唱诵过程中释放的负面能量被拔起并通过光柱达到参与者们更高的集体意识（上面的红色半圆），在那里被转变为OM振动或神性意识（顶部的光球）。
这OM的振动顺光柱流下，先转移到内圈的人，再到达外圈的人，再回到中间的人，如此反复。
OM的光环进一步扩展到周边地区2公里半径内，环抱这片区域里所有的人，生物和土地。由于能量传播没有距离限制，因此也可以被指定受益不在场的人、地点和生活状况。
在噢姆唱诵圈中，当人们开始齐唱的那一刻，他们自己的振动自动被转换到OM里。每一个在圈内的人都沐浴在这能量里，正是这能量改变了身体的振动。”——帕拉玛罕撒·圣维希瓦南达
噢姆唱诵的益处噢姆唱诵对人的各个层面(生理、情感、心理、精神)，所有的生物、地球、环境和生活状况提供如下益处:
01有助于减轻压力在《国际瑜伽杂志》上发表的一项研究发现，唱诵OM降低边缘系统的活动，边缘系统是与压力、情绪、学习和动机相关的大脑部分。研究人员通过使用功能性MRI仪器监测大脑活动，发现唱诵OM放松大脑，从而减轻压力。另一项研究发现，它可以用来治疗抑郁症。
02提高专注力如果你对冥想很熟悉，我相信你可以想象唱诵OM这样的真言如何提高专注力。瑜伽经典讨论八肢瑜伽，第六肢是Dharana，梵语是专注力的意思。练习专注，可以藉由冥想和唱诵真言，以达到最大的专注。在这种情况下，这意味着瑜吉完全处于当下，从而能够减缓心智，以便专注于一个主题或完全静默心智。
03平衡你的情绪如果你感觉有点失落，唱诵OM可以帮助你连接到自我，并平衡你的情绪。你可能会发现，当你唱诵时，你的心智开始清晰。这是因为你专注于一件事情：OM发出的声音或振动。OM拥有和自然界万物同样的频率，使你可以进一步连接并内观。
04巩固脊髓当你发出OM的第一部分，发出“Aaaa”的声音时，腹部会产生振动，这有助于支撑你的脊髓。据说个人唱诵OM越频繁，其脊髓的效率就越高。
05缓解胃部问题哈佛大学的一项研究发现，冥想可以缓解肠易激综合症（IBS）的症状，改善肠道健康。研究表明，通过诱导松弛反应，参与者表现出肠易激综合症症状减轻，焦虑减少，整体生活质量提高。唱诵OM也可以引起放松反应，因为这是一种常见的冥想练习。所以，下一次你胃痛，也许唱诵OM有助于解决问题！
06改善心脏健康过去，冥想已被证明可以改善心脏健康。如果个人一次唱诵OM数遍，这可视作一种冥想形式，尤其是唱诵OM的组成部分是随后的静默。年进行的一项研究着眼于超然冥想（TM）的效果，这种冥想是让习练者持续重复唱诵一个真言，并得出结论：超然冥想可以改善血压和心脏自主神经系统的张力，降低冠心病的风险。
07提高精神警觉年的一项研究调查了唱诵对心智的影响。研究人员发现，唱诵OM导致精神警觉和生理休息的结合。这是有道理的，冥想和唱诵可以提高注意力！
08帮助摆脱你的消极性唱诵OM在体内产生积极的振动，从而吸引积极性进入你的生活。唱诵OM使你专注于你的第三眼脉轮，向内凝视，静默你的心智。如果你发现自己陷入负面的喋喋不休，或者似乎无法停止思考，那么尝试唱诵OM，看看它是否有助于你的心智减慢！
巴巴吉拜日式
巴巴吉拜日式是一种感恩的动态祈祷，它以一套古老的瑜伽体式将礼敬和神性意识结合。每天只需10-15分钟进行6-8轮巴巴吉拜日式，就能达到45分钟的哈他瑜伽所带给你的同样收益：产生力量，建立正能量流和使头脑明晰。
我们的动态冥想——巴巴吉拜日式，它体现了人类身体庙宇的神圣性，它给你的整个身体带来光和活力。由于你的日常练习扎根于身体的核心，你的头脑趋于平静，你的动作成为内在力量的柔软、有意识的表达。
巴巴吉拜日式的益处
?学习和练习起来很简单，通常巴巴吉拜日式在日出时完成，是开启新的一天的很好方式。整个练习仅需10-15分钟，留给你更多时间用在那些你生命中真正重要的事情上。它对于所有其它巴克提玛伽的灵性练习方法来说，都是一个极好的补充。
?巴巴吉拜日式作用于全身。生理上，其练习能强健心脏以及身体里的主要肌肉群。它改善消化吸收，赋予你更多能量来维持你繁忙的日常生活。只需几轮练习就能使你头脑明晰，让全身充满能量。
?弯下身体能帮助你培养奉献精神，提醒你一切都来自神。当你带着爱和觉知练习，每一个体式都成为对生命本身的感恩祈祷。
巴巴吉拜日式是一个每天进行的锻炼。它是一个礼敬太阳的练习，使你身体的每一部分都充满阳光是什么让巴巴吉拜日式独一无二
?摩诃阿瓦塔巴巴吉几千年前传授了首个拜日式。它独一无二地平衡身体的阳性（太阳）和阴性（月亮）两种能量。所有其他现代的拜日式和拜月式都来自这个最初的拜日式。
?身体对我们的灵性进步至关重要。人类的终极精神目标是实现自我意识和神意识。只有当灵*栖息于人类身体时，这种实现才成为可能。拥有健康的身体能支持你的这一旅程。
?巴巴吉拜日式独特地将运动、颂歌、呼吸和人体内在的神性意识相结合。通过礼敬和奉献，爱在运动的自觉行为中体现和表达。
教师
宝米·达茜
（BhaumiDasi）
于年开始习练哈他瑜伽，年成为一名哈他瑜伽老师，年开始跟随名师学习阿斯汤加瑜伽。多年的瑜伽练习，勤奋好学与自律的天性，使她随着身体层面的逐渐打开，灵性也随之提升。年1月受到上师召唤走进科里亚瑜伽，并深深地被上师们的大爱所吸引，同年10月去马来西亚见到帕拉玛罕撒·维希瓦南达上师，幸运地获得上师亲自启引进入阿特玛科里亚瑜伽二级练习。年8月她在巴克提玛伽的德国修行中心接受训练，成为巴克提玛伽中国区志愿者、巴克提玛伽旗下成就法之一巴巴吉拜日式教师和颂歌项目指导员，年10月成为清心冥想教师，年成为圣轮画上色冥想教师。
巴克提玛伽是帕拉玛罕撒·维希瓦南达于年创办的国际灵修社区，总部位于德国，是当今欧洲最大的瑜伽中心，学员遍布世界70个国家。巴克提玛伽旗下有包括阿特玛科里亚瑜伽、噢姆唱诵、清心冥想、巴巴吉拜日式、颂歌项目、手印等多种成就法，以及音乐、艺术、绘画、梵诵、灵性节日庆典等丰富多彩的课程和活动，适合不同人群的兴趣与成长之需。
公开课课程对象无需瑜伽练习经验，不限年龄、性别、文化背景或信仰，任何没有高血压、心脏病、不在孕期者均可参加。
费用免费。
时间年9月25日周六，上午9:00—11:00
地点张家港市杨舍镇河西路与南环路交叉口凯旋大厦4楼伽仁瑜伽
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