???《肠易激综合征》营养方案
这个术语描述了间歇性的腹泻或便秘、排便急迫感、腹痛或消化不良等症状。许多可能的致病因素都会导致以上的一种或几种症状，包括食物过敏、肠道发炎、肠道肌肉过度兴奋、压力、感染和*素负荷过多。所以治疗之前最好咨询医师或营养师，以便确定有关的病因。必需脂肪和氨基酸谷酰胺可以平复肠道发炎，抗氧化物有助于机体的解*作用的发挥，适当的矿物质平衡则有助于肠道肌肉的正常工作。
?膳食建议
采用简单而纯净的膳食,包括轻微烹调过的蔬菜、鱼、不含面筋的谷类(大米、小米、玉米、奎奴亚藜)、小扁豆和豆类，加上磨碎的种子，以获得必需脂肪。在10天之内避免所有可疑的过敏原，包括小麦、乳制品、咖啡、酒精和辛辣食品，看看是否有效。
?营养素补充剂
*复合维生素和矿物质(含有15毫克锌和毫克镁)
*抗氧化复合剂
*富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊
*每次正餐时服用消化酶(如果出现了消化不良的症状)
*优质的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌
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