魏来
1）需要避免的主食。各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。这类食物不仅含有较高的热量，而且含有人体无法有效利用的油脂，维生素和矿物质含量也低，不利于减肥。2）减肥人群可以适当减少主食摄入，但不能一口不吃，可以把主食食材换成豆类、粗粮和薯类，既能增加饱腹感，又有利于营养素的补充。3）帕金森综合症是一种神经系统退行性疾病，目前我国帕金森综合症的平均患病年龄为60岁，患者已超万人。数据显示，中青年型帕金森综合症患者已占到患病总人数的5%-10%。专家提醒，健康饮食、适当运动、规律睡眠对预防疾病发生有一定帮助。4）膳食不均衡的问题突出，成为慢性病发生的主要危险因素。高油高盐摄入在我国普遍存在，再加上人类从缺油缺盐的年代进化到现代，身体的机能还没有完全适应现代人的饮食习惯，身体还会把油分和盐分当作好东西自动储存在体内，再加上青少年含糖饮料消费逐年上升，全谷物、果蔬等摄入普遍不足。同时，身体活动总量下降，能量摄入和消耗控制失衡，所以导致各种慢性病如雨后春笋般涌现。
魏来：国家高级公共营养师，整体自然疗法文化传承人，福建省宁德市营养师协会原会长，宁德市同创未来健康管理有限责任公司董事长，每天分享健康养生知识。
人生格言：虽然不是贵族的后代，却立志成为贵族的祖先，立功、立德、立言，实现人生三不朽。
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