嗨，茜茜又回来啦！
大家春节玩得开心吗？
茜茜玩了一下这个，结果重重地摔了一跤??????
虽然很疼，不过收到了好多西瓜们的关心，茜茜感到非常温暖，谢谢大家！希望大家放假玩耍也要注意安全哦！
不过要告诉大家一个不幸的消息：你们的假期余额已经不足一天了，大家要收收心思准备迎接明天的工作了！
被我这么一提醒，有没有觉得最近一两天有点精神不振？是不是饭也吃不香，觉也睡不好呢？
没错，你患上了传说中的节后综合症！
据美国的一项研究发现，假期过后人们普遍会情绪低落，如果处理不好节后综合症，人们会通过大吃零食来缓解郁闷的情绪，那我们辛辛苦苦坚持的防年膘计划岂不是要功亏一篑啦？
别怕，不打针，不吃药，茜茜用简简单单4个步骤教你消除节后综合症！
Step1.
倒时差
春节假期，我们是疯狂的吃吃吃买买买的模式，而节后回到工作里，又变成了加班狗的状态，实在是难以一下子转换过来，真想大喊一声：臣妾做不到啊！
但是大家要知道节后综合症不是病，它就像倒时差一样，是我们每个人节后都会经历的，你有，我有，大家有，不要过度担心！
那么，大家要怎么度过节后综合症，倒好这个时差呢？
当当当*！请看茜茜为大家准备的3个调节作息的方法：
1.早睡早起；俗话说，早睡早起身体好。朋友们可以将睡眠时间提前2-3个小时，这样就不用怕睡懒觉耽误上班啦！
2.循序渐进；刚从假期模式过渡到工作模式，从家里的宝宝变成工作中的加班狗，从翠花摇身一变成为Linda，知道大家一定很难适应的，所以上班前三天，工作不要太满！加班适可而止！角色的转变总是需要一个过程哒！
3.休闲放松；每天工作一段时间后，可以通过闭目养神、聆听一些轻音乐、读书阅报等方式来舒缓心情。当然，你也可以躺在沙发上敷着面膜看韩剧，但炸鸡和啤酒就省省吧。
Step2.
管住你的嘴！
不知道年前给大家准备的防年膘建议，大家有没有认真履行呢？
是不是当老爸老妈端上热腾腾的饭菜上桌之后，就把那些条条框框忘得一干二净了呢？
哈哈，没关系。
家人团聚，吃（wàng）好（hū）喝（suǒ）好（yǐ）也是人之常情。
不过，过年期间大鱼大肉吃得丰富，嘴巴虽然过瘾了，但是肠胃就受不了了。
所以，小伙伴们要及时调整饮食结构啦。
记住茜茜的14字真言：
少吃肉肉多吃素，多吃纤维多喝水！
像什么酸奶啦，水果啦，南瓜啦，红薯啦，粥啊都是不错的选择！
这些食物可以加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道清理掉春节期间吃掉的大鱼大肉和脂肪！
另外大家还可适当吃一些健胃消食片或山楂片来帮助改善胃口，加速消化！
Step3.
动起来！
收假后，大家可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体来一场大换血，把假期的坏毛病统统甩掉，重新元气满满！
另外茜茜要强调一点，运动贵在坚持，请大家一定不要为自己的懒惰找借口，这个世界上没有胖人，只有懒人！
没有时间？
时间是挤出来的，把你刷微博刷朋友圈的时间连起来都可以跑地球一圈啦！
心情不好？
穿上Leggings和跑鞋，大跑小跑总相宜；出一身汗，你就会爽得飞起来！
天气不好？
那就在室内或去健身房锻炼！
Step4.
定个小目标！向迈进！
当新年的炮竹声响起，美丽的烟花升上天空，我们借着酒劲儿给自己许下好多新年愿望：
先挣它一个亿！
买车买房买海岛！
一个月练出A4腰！iPhone腿！
找个高富帅男友！
年把婚结了！
不过，等这股兴奋劲儿下去，回到自己的生活里面，我们对比着新年愿望那些过高的期待和实际上窘迫的局面，难免会有些力不从心的感觉；
这也会引起我们的节后焦虑。
当然，目标还是要有的，要穿上高跟鞋就能够得到的那种：
夏天之前瘦十斤！
参加一个绘画兴趣班！
国庆节带爸妈去三亚旅游！
以上目标都是看得见摸得着的，当你心中有了这些想法，就可以做出计划了。
然后，当你一头沉浸在对新生活的规划中开始忙碌起来，你就会自然而然地忘掉节后的焦虑和紧张，向幸福迈进啦！
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