年后第一天上班，你们还好吗？
慢性节后综合征有没有急性发作？
就算发作了也没关系。
因为，我与你们同在。
如下，是我的真实写照。
过年前的我
过年期间的我
今天上班的我
当然，这篇文章不是要写我从年前到年后跌宕起伏的内心世界，我就是单纯地插播一下，顺带缅怀一下我逝去的假期。
今天的主角是小丸子，承受了不该属于她这个年纪的压力，一个有“节后综合征”的小胖子。
接下来，让我们走进小丸子的过年故事，看看过年这寥寥几天，小丸子是怎么在外力和内力双重作用下可劲儿作的。
01—吃饭
过年前
小丸子的饮食是很规律的
一日三餐跟着我们吃
我严格地把控着她零食的量
偶尔想多吃点零食
我就和她谈条件
比如，今晚和爸爸睡无论如何都不能找妈妈
比如，周末坐小火车只带你爸别带我
每做到一条就能多吃一块奶酪
但是！
过年期间
七大姑八大姨以及
一表三千里的亲戚不远万里地来串门
来了就给小丸子喂各种零食
而且毫无原则底线
好像买票进了动物园
不投喂点吃的心里就不踏实
甚至有想给小丸子尝尝啤酒的
？？？
大兄弟，你确定不是在逗我？
我要是拒绝
他们就会说
“哎呦，就吃一点，没事儿。”
“大过年的，干嘛委屈孩子。”
“看，孩子吃的多高兴。”
就好比高中的时候
数学老师跟你说
“数学作业不多，就那么一点点而已。”
但是，她不知道
每科老师都是这么说的
除此之外
我们平时给小丸子吃的很清淡
但是过年的时候不一样
好像没油没盐这个年就过的没滋没味儿似的
所以，过年的餐桌都是酱婶儿的
烧花鸭,烧雏鸡儿,烧子鹅
卤煮咸鸭,酱鸡,腊肉,松花,小肚儿
哦对不起串台了
总之，鸡鸭鱼牛羊猪
天上飞的，地上跑的
都得吃一遍
筷子随便一戳都能激起一层
油汪汪的涟漪
小丸子那点小肚子哪儿受得了这个
没几天就上吐下泻
唉~
说多了都是一把把的泪
02—睡觉
过年前
小丸子的睡眠还算规律
晚上九点左右睡，早上八点多醒
中午一点多睡午觉，不到三点醒
偶尔有点突发状况
但是不会影响大局
睡前流程也很简单
一个讲了遍我都快背下来的睡前故事
或者是一本翻的书脊都摇摇欲坠的绘本
不用抱不用奶20分钟之内绝对搞定
晚上基本上能安睡整晚
即便哼哼唧唧，只要我不管她
过一会儿她也就睡过去了
简直省心到不能再省心
但是！
过年期间
我们要么在走亲戚的路上
要么就是在路上等来我家的亲戚
两拨人胜利会师之后
就开始闹闹哄哄叽叽喳喳
那一瞬间
好像有20个大妈
在菜市场里久久不愿离去般闹腾
大人一热闹小丸子也开始兴奋
午觉也不睡了，净跟着大人瞎热闹了
晚上睡得也晚了，陪着大人一起熬夜了
早上起得也晚了，两大一小一起赖床了
亲戚一来又是抱又是哄
导致她绘本也不好好看了，故事不好好听了
只要不哄着就不好好睡觉了
这么一来一回
睡眠规律算是被彻底打破了
03—脾气
过年前
小丸子基本上是没什么脾气的
因为我对她比较严格
不会跟他爸似的净惯着她
原则性错误是绝对不能犯的
撒娇也没用
所以她不敢无缘无故地发脾气
就算是发脾气也有限度
看见我黑了脸
立马闭嘴作鹌鹑状
但是！
过年期间
一年到头不见的亲戚把小丸子宠成了国宝
鹦鹉学舌卖萌讨巧是可爱
唱歌跳舞推火车搭积木是可爱
就连发脾气扔东西都是可爱
亲戚们一年到头不见娃也不带娃
就趁着这几天疯狂“献爱心”
大家伙儿啊
我拜托你们了
你们逗娃一时爽
我要掰正愁断肠啊！
除此之外，还有很多很多，我就不一一叙述了。
不然你们信不信，我能写一本书出来，名字就叫《过年期间之求你们放过小丸子吧！》
总之，我就是想让你们知道，过了一个年，小丸子已经彻底落下了“节后综合征”。
胃口折腾没了，入睡变得困难了，脾气也变得暴躁了。
这些表现当然得矫正，不然我之前的辛苦岂不是就付诸东流了？
解决方法因人而异，毕竟每个孩子都是独一无二的，但是大方向有以下5个。
尽量提前预防
防止节后综合征最好的办法就是提前预防。
过节的时候不要太放肆，可以在一定程度上放松限制，但是不能毫无底线。
就好比，双十一过后，与其哀怨自己从千手观音剁成了断臂维纳斯，还不如一开始就做好预防，你早早地把某宝卸载了不就结了吗。
当然，提前预防并没有那么好实现。
就拿投喂来说。
传统观念告诉我们，首先，大过年的一定要和和气气其乐融融；其次，亲戚朋友给孩子好吃的那是爱孩子的表现；最后，你要是拒绝或有异议，那你就是不给面子，就是不识大体。
所以，我们是想预防，但是拒绝别人给孩子投喂真的是太难了。
对此，我给大家提供几个不成熟的套路，仅供参考。
苦肉计。“唉，我家孩子的这个胃啊，就是纸捏的，稍微吃的多点就开始闹腾，前不久刚上吐下泻折腾了一回，到现在都没好利索……”内心OS：别喂了，再喂就消化不良给你看哦！怀柔*策。“xx对小丸子真好，给小丸子买了这么多好吃的，但是咱们要慢慢吃，每天少吃一点。这样你每次吃的时候就都能想起来，这是xx给你买的好吃的。”内心OS：每次少喂点，不然吃完了可就不爱你了！合作。这一点需要小丸子极大程度的配合，比如说她成功拒绝了七大姑八大姨的投喂，不管谁喂她吃的，她都摇头表示不喜欢吃或不想吃。那么，我就允许她一天吃5片奶酪。内心OS：这种方法伤敌一千，自损八百，不建议推广使用。强硬拒绝。对于那些要给孩子尝酒的人，直接拒绝就好了，言辞可以委婉，但是态度要强硬。内心OS：呵呵呵……
其实，关于投喂，你就是有36计也无法抵挡亲戚朋友们山呼海啸般的爱，只能是尽可能地不要让孩子胡吃海塞。
就我而言，我真的是……尽力了。
给孩子一个心理准备
预防并不能解决全部问题。
当孩子已经出现了节后综合征，那么在调整之前，要给孩子一个心理准备。
大家设身处地地想一下，如果过年没告诉你具体放几天假，就让你可着劲儿的疯玩儿，之后猝不及防地告诉你，明天立马上班，零食不能好好吃了，街也不能好好逛了，觉也不能好好睡了，你会不会崩溃？
就好比柯南正要指出凶手是谁的时候突然停电了，玩儿农药马上就要胜利了突然掉线了，这种猝不及防的感觉是很让人窝火的。
所以说，将心比心。对于孩子来说，你突然让他从欢脱自由的氛围里抽离出来，他也很窝火。
因此，要提前给孩子一个心理准备。
告诉孩子，假期就要结束了，咱们会回归到原来的生活，不能吃那么多零食了，也不能那么晚睡觉了，也不能老跟着七大姑八大姨出去各种玩儿了。
让孩子从心理上有一个接受和适应的过程。
循序渐进的调整
孩子是怎么一步步地可劲儿作成这样的，就要再一步步地退回去，这是一个循序渐进的过程。
咱们大人用了N天把孩子的生活规律一点点破坏了，但却指望孩子能在我们上班之前迅速恢复到节前乖巧懂事的模样。
这种心态就好比：
我用十年如一日的决心把自己吃成了一个胖子，却指望节食一礼拜就能瘦成一条闪电。
想想就不可能啊！
所以说，家长要耐心一点，多给孩子一些时间，这事儿得慢慢来。
就拿睡眠来说。
不要觉得孩子之前能自己安安分分的睡，现在必须得抱着哄着晃着睡，这种变故就大到让你崩溃了。
你可以第一天晃着睡；第二天试着只抱着孩子，但不晃了；第三天试着让孩子躺在身边，只拍不抱了。
只要循序渐进的调整，一点点的来，这事儿就没你想的那么可怕。
家长要以身作则
这一点也很重要，千万不能双标啊。
你这边儿要求孩子好好吃饭别吃零食，早点睡别折腾，那边儿自己捧着垃圾食品顶俩黑眼圈熬夜玩手机；你让孩子吃的清淡点，自己却大鱼大肉吃得满嘴冒油，
不带这么玩儿的！
简单来讲，孩子之所以会有“节后综合征”，还不是被大人带出来的吗？所以，要想孩子恢复过来，大人也要起表率作用。
不给孩子吃零食，大人也别吃；让孩子早睡，你也早点关了手机。
道理很简单。
谁污染谁治理，谁开发谁保护呗。
安抚孩子的心理
其实，除了吃喝拉撒睡这些生理问题要调整。
对于孩子来说，心理上的变化也需要及时调整。
就拿小丸子来说，过年期间，七大姑八大姨都把她当国宝宠，事事以她为中心，我和他爸天天能陪着她玩儿。
简直是集三千宠爱在一身。
但是，过完年，把她捧在手心的人都各回各家了，我和他爸也要上班了，她每天又只能和奶奶玩儿了。
这样的落差感会让孩子很难接受。
就可能会表现为乱发脾气，不听话，又哭又闹，各种作妖，各种烦人。
对此，希望大家不要去指责孩子，而是尽可能地包容他的小脾气，多多安抚安抚他幼小又受伤的心灵。
当然，如果是原则性问题，那尽量冷处理，绝对不能纵容。
其实，说了这么多，像小丸子这样还没上幼儿园的宝宝，相对来说节后综合征还是很好调整的。
她也不需要早睡早起，晚睡了大不了晚起，实在不行中午还能补觉。
也不需要立马从放空呆滞回归到神经紧绷的状态，反正她每天的任务就是吃了睡睡了玩儿。
所以说，最应该治节后综合征的不是她！
是我！是我！是我啊！
唉，不说了，我去哭会儿。