由于疫情原因，广大莘莘学子在家“待业”足足好几个月，过上了“昼伏夜起”的生活，被父母好一顿嫌弃。
“爸爸不疼，妈妈不爱”，天天被妈妈嫌弃，还不能说什么，只能在心里吐槽说：是不是更年期提前了？
那么你们真的了解更年期综合征么？下面让我们共同了解一下。
什么是更年期综合征？
女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现。
表现为植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。
女性更年期综合征多见于46~50岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。
更年期综合征的表现？
1、月经紊乱，月经周期延长，经量逐渐减少；或月经周期缩短，经量增多等。
2、阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。
3、思想不集中、易激动、出现失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。
4、生殖器官不同程度萎缩。
5、乳房下垂、萎缩、尿频、尿失禁等。
6、骨质疏松、腰背痛、易骨折。
如何平安度过更年期综合症？
1、更年期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
2、参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、更年期综合症是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，同时要保证睡。
4、家人应给予更年期女性安慰和鼓励，要给予她们理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们坏脾气。
5、积极参加体育锻炼。想让身体棒棒的不生病，就要积极参加体育运动，因为运动是更年期女性不可缺少的调养内容。
6、更年期女性最好饮食清淡一些，少吃高脂肪、高糖分、高蛋白的食物，多吃大豆以及豆制品。