案例：刘女士今年51岁，这两年她的月经发生了很明显的变化，之前她是一个月经很规律的人，几乎每次都在每个月的15号来。但近两年来她的月经要么来的时间提前了，要么就延迟了，或者是两个月来一次，有的时候要么就一点点，要么就量很大，她也查过很多次的妇检，身体没有任何不适，对此刘女士很郁闷，是怎么了吗？
结合刘女士的症状和年龄，很有可能就是要绝经了，对此刘女士很难接受，自己才51岁怎么就要绝经了呢？其实不算晚了，我国女性绝经的年龄在49岁左右，在40-55岁左右绝经都属于正常的。只是40岁左右绝经属于过早绝经，代表着卵巢早衰，而55岁后绝经属于过晚绝经，建议大家详细查一下身体，不要掉以轻心。所以说50岁不来月经是很正常的，或者月经紊乱也是正常的，大家不要过于惊慌。
但面对绝经期这个特殊时期，女性要好好爱护自己的身体，因此马上就会迎来更年期，由于体内雌激素发生了断崖式的下降，因此会发生“低雌激素综合症”，对此我们应该做一个详细的应对方案，以便于安稳度过。具体方案如下：
每年做一次详细的妇科检查
首先遇到月经不调不要慌，在经期做好护理和注意休息。同时每年应该做一次详细的妇科检查，如乳腺、宫颈、卵巢、子宫等等，不是说没了月经就没有妇科病了，反而因为雌激素的下降会导致女性对抗细菌的能力下降，所以不可掉以轻心。
坚持做轻运动
很多女性惧怕绝经或更年期，就是听说这个时期的女性会变得不像自己，脾气暴躁、坐立不安、心绪不宁等等，对此医生给的建议是不要刻意改变原有的生活习惯，平时没事的时候可以做一做瑜伽、拉伸、散步等轻运动，能缓解我们紧张的情绪，还能提高我们的睡眠质量。
摆正自己的心态
衰老是每一个人都无法避免的，我们不要过度在意，绝经确实会加速我们的衰老，但事在人为，我们可以做好保养来应对，不要熬夜、不要喝酒抽烟、做好防晒、保持愉快的心情等功课，也能帮助我们延缓衰老，心态好也会显得年轻。
注意心脑血管疾病
除了常见的症状，高血压也是这个时期女性的高发疾病，进入更年期后血压会明显上升，而高血压对人体的危害想必大家都清楚，因此进入特殊时期后应该将部分目光放在心脑血管疾病的方面。除了日常生活中要注意护理之外，该治疗的朋友也要及时接受正规治疗，该吃药还得吃药。
预防骨质疏松
根据调查显示，绝经期或者更年期的妇女患骨质疏松的概率要高出数倍，而骨质疏松会提高骨折的风险，同时还存在很高的致残率、致畸率和致死率，让很多中年妇女的生活都大受影响。对此医生的建议是多吃补钙的食物，比如奶制品、绿色蔬菜以及豆制品，同时坚持适量的锻炼。
最后，医生还是那句话要说这个特殊时期，衰老是无法避免的，越是忧愁越可能放大不安和不适，我们好好做出应对，其实会发现没什么好担心的。