疫情待在家，孩子没法自觉进行学习，如何帮助孩子进行高效学习？
近期处于特殊时期，很多学校都已经开展了网课帮助孩子及时回归学习状态。可是，在这样一个加长版假期中，很多孩子已经不知不觉养成了惰性，要想迅速开始学习似乎是一件难事。
家长们应该都对假期综合症有所了解，成年人在经历了小长假过后尚且会对重返工作感到不适应，更何况是缺乏自律能力的孩子。
很多家长最近在网上吐槽自己的孩子上网课心不在焉，课后作业一拖再拖，学习效率低下等一系列问题。
那么，家长们有没有分析过为什么孩子在家学习效率这么低呢？
第一，孩子在经历了长时间的假期过后容易养成懒惰、嗜睡的惯性，一时间无法接受高强度的网络学习模式。
今年的假期非同往常，打乱了我们的正常规划，这让很多孩子和家长都手足无措。但即便是这样，孩子家长也要在宅的同时，多花时间教会孩子自律，维持良好的作息和学习习惯。
年纪小的孩子都会对家有依赖感，一旦在家时间长了，他们很容易失去学习的主动性和积极性，认为在家就应该玩游戏、吃零食。在惰性的负面影响下，要让孩子积极投入网课更是难上加难。事实上，这也是假期综合症的一种体现。
第二，网课学习缺乏互动氛围，孩子提不起兴趣，从而导致学习效率低下。
真实课堂上的活跃氛围有助于刺激孩子的兴奋性，让孩子集中注意力。当孩子与老师面对面交流时，眼神接触和肢体语言有助于提高课堂互动性，增强孩子学习的乐趣。但是网课学习虽然也是同样地传授知识，其互动性和趣味性却远远比不上真实课堂，且没有与同班同学的交流机会，非常考验孩子的独立学习能力，无形之中增加了学习难度。在这种情况下，学习效率低下是必然的。
第2，家庭学习气氛缺失，孩子很难集中注意力。
根据研究，5-6岁的儿童注意力集中时间约为10－15分钟；7－10岁的儿童注意力集中时间约为15－20分钟；10－12岁的儿童注意力集中时间约为25－30分钟；12岁以上能超过30分钟。
也就是说，孩子哪怕在真实课堂上也容易分心走神，更不用说在没有老师的督促下了。很多家长习惯在孩子学习时在一旁玩手机或看电视，这样孩子容易受到家长诱惑，分心的概率大大提高。另外，家长也很少会有在家学习的习惯，孩子受到家长影响，自然很难接受网上授课的方式。
以上所提到的几点，都是导致孩子学习效率低下的原因。疫情期间孩子没法出门上学，这时候就需要家长们正确引导孩子培养自律能力和时间管理能力，摆脱对娱乐的依赖性，尽快恢复自身学习状态。尤其是对于高三和初三的孩子来说，面对即将来临的升学考试，如果没有及时找到状态并提高学习效率，就很有可能在这个假期被别的学生赶超。
高效学习能够事半功倍。
如果在学习的一个小时内都用来发呆，那么将要花另一个小时来偿还，如此进入恶性循环，不仅浪费时间更浪费精力。而如果孩子掌握了高效的学习方法，及时整理思路和学习笔记，合理安排学习和休息时间，就能将碎片化时间最大化利用，在短时间内巩固好课内知识点，这样就能自由安排省下的时间进行课外学习或是运动放松，从而达到事半功倍的效果。
因此，高效学习才是维持正常作息和学习生活的关键。
那么，身为家长如何在疫情期间做孩子的老师，及时教会孩子高效学习的方法呢？
首先，要培养孩子的合理作息，让孩子学会劳逸结合。
人体都有一定的生物钟，会由于环境的变化进行适当调整。如果孩子在假期内长期熬夜晚起，身体一旦接受了这个讯号就会形成新的生物钟。
所以，要想让孩子养成合理作息，就要从源头开始调整：每天到了一定时间后及时停止娱乐活动。这样才能保证孩子在上网课时精神饱满，从而保障了学习效率。
另外，由于上文所提及的不同年龄段的孩子集中注意力时长不同，家长要适当安排孩子休息调整，不要白白浪费了时间。例如，每写半个小时作业就让孩子起身喝水或走动走动，保证下一阶段的学习效率。也可以做一些运动活动一下肢体，提高身体的兴奋性。
其次，家长可以在孩子上网课时适当旁听，课后和孩子多互动。
很多孩子会在潜意识里忽略网课的重要性，因为不能跟老师面对面，自然就减少了孩子对课堂的重视程度。这时候家长应该利用空余时间适当旁听孩子的课程，以便课后跟孩子交流，填补课堂互动性这一漏洞。这样能够帮助孩子巩固知识，也能让孩子意识到网课的重要性，保障了学习效率。
再者，家长要培养孩子做笔记的习惯。
笔记的作用不仅仅是帮助孩子及时跟上老师的思路，还有助于课后复习。习惯了做笔记的孩子就可以尝试更具个性化的做笔记方法，比如运用思维导图或是有趣的图形加深对知识点的记忆和思维梳理。做笔记是提高学习效率的关键之一，它可以节省很多翻阅课本或材料的时间，并且有助于培养适合自己的个性化学习方法。
最后，家长要保证家庭的学习氛围，及时引导孩子，带孩子多进行课外阅读。
家长应该以身作则带领孩子主动学习，不仅要让孩子意识到课堂的重要性，更要让孩子养成阅读的习惯，间接地把学习培养成一种惯性甚至是兴趣。孩子一旦开始享受学习的过程，学习效率就不会低。
总之，在家的这段时间不如多花点时间在孩子身上，培养孩子的合理作息和学习的惯性，给孩子营造活跃舒适的学习环境，让孩子在家也能够轻松找到学习状态。特殊时期，别让孩子因为学习效率低下而输给同龄的孩子们。