暑假转眼间就已经接近尾声了，随着开学日渐渐逼近，不少学生应该都得了“开学综合症”，发出了“啊！好不想上学”的哀嚎吧！
放眼微博……
先前就有网友列出了大学生的9项暑假常态：
1.睡到中午才起床
2.有要出门才会打理自己
3.吃饭时间变得很奇怪（以及：下午2点吃早午餐)
4.每天都不知道今天星期几
5.头发油了没关系绑起来就好（眼不见为净）
6.每天想着今天要运动要减肥却还瘫在床上
7.写着满满的计划表却一样都没实现
8.滑手机滑到不知道该滑什么
9.无聊就网购失手购入很多东西
不知道以上这几种症状各位中了几项呢？
面对接下来的开学，如果你已经开始出现情绪低落、紧张焦虑、容易烦躁、难以集中精神，想到上学就觉得很无力，甚至没有食欲、肠胃不适、疲倦失眠、昏昏欲睡，那很有可能就是陷入“开学综合症”啦！虽然这些担心的确让人心烦，但既然无法逃避，不如就趁着剩下一、二周的暑假时光，试着用以下这些招式慢慢重整脚步，找回正常的生活步调，跟“开学综合症”说拜拜吧！
1.调整作息，重整规律生活
大学生一到寒暑假，玩到日常作息大乱是人之常情，追剧、上网、打游戏，常常玩到天都要亮了才睡，中午过后才起床，吃饭也是有一顿没一顿，常常在下午才吃第一餐，半夜二、三点还在吃宵夜，等到开学后才发现生物钟完全无法正常运转，课堂出席率、学习效率都很低。所以在开学前一星期，就应该慢慢将注意力从玩乐转回学习上，重整作息，按照平日上学的时间入眠起床和规律饮食，睡前也要避免过度使用电子产品，让眼睛和大脑神经都能得到放松，也能避免情绪烦躁和失眠的情况产生。
2.就算很倦怠，还是要花点时间运动
暑假几乎都窝在家，身体不但会变得僵硬，等到回归开学后的日常生活也会懒洋洋，做起事来没效率，注意力也不集中，在假期结束前几天开始，每天花个30分钟做些适度运动像是慢跑、瑜珈、游泳等等，让懒洋洋的身体从休假中再次复苏，还能激发身体释放脑内啡（endorphin），帮助击退忧郁。
3.从事些有意义的静态活动，给自己心理缓冲的时间
相信有很多学生在暑假，都会报着“要抓住最后的假期尾巴”而大玩特玩，即便是暑假前一天仍然玩到三更半夜，这种心态绝对是形成开学综合症的主因，会让你在开学当天完全不想面对。建议暑假最后几周可以好好规划假期的活动类型，在暑假初期可以尽兴外出旅行等最兴奋、最动态的活动，最后几天最好就可以约朋友喝茶小聚、或是阅读几本好书，帮助自己沉淀心灵，慢慢找会正常的生活心态。
4.留下假期中的美好回忆
在暑假的尾巴，把自己暑假的玩乐成果整理一下，放上社交媒体、制作旅游相册、或整理一下暑假期间的纪念品等等，帮助自己留下美好的回忆，顺便替自己的假其好好收尾，会让你产生一种“真的要收心了！”的感受，带着全新的心态再出发。
5.远离电子产品，留一天给自己最后的完全休息
留一天的时间让自己放空，不用安排聚会或活动，和自己相处一下，关掉你的微博、