文章说的是情志问题导致甲状腺结节与乳腺结节，其实除了这些结节类疾病以外，很多肠胃病也与精神因素密切相关，比如肠易激综合征。
真正影响生活的肠胃疾病
肠易激综合征是我临床中最常遇到的肠胃疾病之一，这类患者通常会受到焦虑、紧张、抑郁等负面情绪的影响而向胃肠反应，产生腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
相较于之前我们说的结节、息肉这些有实际病灶的疾病，肠易激综合征基本无法通过检查手段发现什么器质性病变，而且与很多肠胃炎症相比，其大部分症状也不算严重。
但是，肠易激综合征对患者的生活质量却能造成实际的损害，因为其发病时段多在白天，而且病程很长，非常影响正常的学习和工作。
而就我的临床经验来看，肠易激综合征的患者，其发病病机大多为肝脾失和。这方面《景岳全书》中曾有过这么一段记载：“凡遇怒气便作泄泻者，必先以怒时挟食，致伤脾胃，故但有所犯，即随触而发，此肝脾二脏之病也。盖以肝木克土，脾气受伤而然。”
这个发病机理与昨天我们介绍甲状腺、乳腺结节的情况很相似，都是基于肝脾二脏的紧密联系，肝郁后横逆犯脾，使脾胃功能受损。
而脾胃位处中焦，是人体气机升降的枢纽，这个功能发生异常，则清浊不分而发生泄泻。负面情绪导致肝气郁滞，肝气郁滞影响脾胃升降，脾胃升降失常而出现种种肠胃不适的症状，这也就是肠易激综合征患者出现肠胃不适的根源所在。
对于这种情况，临床调治的主要原则为养血安神、疏肝健脾。同时，就如之前说的肝郁疾病一样，患者在治疗时一定要注意心态平和，不要动怒、急躁，否则对治疗是很不利的。
对抗肠易激综合征的三个重点
对于负面情绪导致肠易激综合征的情况，其应对的重点有三个。第一当然是按照医嘱定时服药；第二是主动与家人交流沟通，化解自身的焦虑情绪，尽量保持心态平和；最后一件事则是积极有效地锻炼身体，将机体调整至最佳状态。
对抗因情志问题造成的疾病，无论是肠易激综合征，还是甲状腺结节，进行适度适量的身体锻炼，都是最为简单有效的解决办法之一。
合理运动可以让身心活跃、精神振奋，从而使负面情志得以消退，还能唤起身体本身的抵抗力，帮助抵挡病邪。
具体来说，进行的运动项目不必纠结形式，对于工作繁忙的上班族来说，室内进行一些简单的伸展动作，就能起到很好的作用，下面就给大家举几个例子：
首先是屈伸运动，做的时候保持站姿，手叉腰，双腿与肩同宽，然后将腰部前后屈伸，前屈和后伸各做五至十次即可。
第二是回转运动，同样是站立姿势并手叉腰，两腿分开后比肩膀略宽，之后以腰为轴，交替按顺、逆时针两个方向扭胯，速度慢慢加快，幅度也是逐渐加大，这样反复进行十到二十次就可以了。
最后一个是叩击运动，还是以站姿进行，这次两臂自然下垂，手势半握，双腿与肩同宽且微屈。保持姿势后以腰为轴，反复向左右两侧扭转，双臂也随着惯性自然摆动，并借摆动的力量叩击自己的小腹和腰背部，如此连续动作三十次即可。
当然，更好的锻炼形式还是要在户外进行，这样进行的运动项目更丰富，对身心健康也更有帮助。此外，无论进行哪种运动项目，都要抓住一个原则，那就是量力而行，运动量依照个人的体质制定，尤其注意不要大量出汗，以防损伤阳气，反而对健康不利。