又到年关，每年这时候，来自工作和生活的双重压力，会“累”垮不少人，他们感到无聊无助、烦躁恐慌，甚至出现注意力无法集中、肠胃不适、头痛、失眠等一系列“亚健康”症状，临床上笼统称其为“年关综合征”。
“年关综合征”诱因多
每到岁末年初，医院的心理门诊病号就会多起来，而其中至少有一成以上的人是得了“年关综合征”，有的甚至沮丧到想要自杀。“年关综合征”还会危及到有心脑血管疾病的人群，有调查显示，临近年底在睡梦中死亡的人数激增，这些死亡者大都是四五十岁的中年人，并且均因心脑血管疾病突发而猝死。因为临近年末，工作量加大、聚会饮酒场合增多等，造成“年关综合征”人群的心脑血管病发率和死亡率攀升。
“年关综合征”是一种心理失衡的表现，主要来源于压力。年关之际，许多单位的体制、人事往往会有所调整。其实，心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。
虽然导致“年关综合征”的原因很多，仔细分析不外乎以下几种：回首一年碌碌无为，工作繁忙恐惧应酬，新年伊始何去何从，考核业绩最后一搏，吃请增多身体遭罪，琐事繁杂心烦意乱。“年关综合征”最青睐那些对自己期望值较高，对目前生活状态不满，性格不健全的人。同样的事情（如年终考核、换岗、聘用、应酬等）对这些人来讲造成的压力更大，过大的心理压力会导致疲劳乏力，反应迟钝，适应力下降，并经常处于焦虑、烦躁、恐慌或无所适从的状态。
快速摆脱年关困扰要有法
对于有年终情绪困扰的人，一方面应注意个人的心理调适，根据现实调整对工作事业的期望值，积极顺应职场变化。另一方面节日里要及时排遣不愉快的情绪，多和朋友交流，参加一些适当的娱乐活动。节日里不要疲于应付亲友间的各种应酬，要量力而行，学会调整和安排。具体说来，消除“年关综合征”有以下几种方法：
1.备“精神年货”，抵抗心理疲劳
放松是为了保持生活平衡。每个人在工作和事业之外，还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得