近日，#生气真的会长乳腺结节#这一话题引起热议。根据世卫组织最新数据显示，乳腺癌已经是全球癌症发病率、死亡率第一的健康杀手。
乳腺外科医生也表示，近年来就诊患者越来越年轻化，很多人年纪轻轻体检报告中就显示有乳腺结节了，这和当代人快节奏生活下的负面情绪、压力高度都离不开关系。
01
为什么生气会导致乳腺结节？
西医认为当女性处于生气、郁闷、抑郁等不良情绪状态下时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少雌激素增加的情况，进而影响乳腺健康。
而中医认为，生气导致情志失调，肝气失和，气滞血瘀，进而导致形成结节。
所以，生气会导致乳腺结节在中西医观点上都得到了认证。想要乳腺健康，就要学会做情绪的主人，不要被坏情绪牵着鼻子走。
如果已经有了乳腺结节的症状，首先要消除紧张心理，因为大部分的乳腺结节都是良性的，不会引起癌变。
良性的结节、纤维瘤只要日常注意饮食、注意控制情绪，做好定期复查，不会产生大问题。
现代医学手段已经可以清楚查明结节是恶性还是良性，若是恶性，越早治疗，康复的可能性就越大。
02
别再让情绪“攻击”身体器官
其实负面情绪不仅仅会影响乳腺健康，还会“攻击”身体的其他器官，像是生气时心跳加速、悲伤时食欲不振消化不良，恐惧时呼吸急促，都是情绪在攻击身体的表现。
1
生气
生气，怒不可遏人的情绪难以控制，身体也跟着受罪，经常生气的人更是会引起免疫功能低下，脏器病变。
人在生气的瞬间，心脏会急速跳动，血压飙升，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。
2
悲伤
当感到悲伤时，会说自己很“伤心”，但是很多人都不知道，悲伤的情绪真的会伤害心脏。
在悲伤情绪的作用下，交感神经系统会分泌大量的压力激素，导致动脉收缩，引起心脏病发作。
而且困在悲伤情绪里的人，还习惯性地靠烟酒来消愁，对身体健康更是双重威胁。
2
抑郁
抑郁情绪不仅会让人对生活中的一切丧失兴趣，封闭自我，还会导致肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加速人体的衰老进程。
长期的抑郁更是会给大脑带来伤害，造成思维迟缓、记忆衰退。
4
焦虑
焦虑、紧张的情绪会使人过度呼吸，很可能会导致呼吸碱中*症状。
还容易引起心率改变、影响血管收缩。血管收缩会出现潮热从而引起机体出汗降温。
长期焦虑容易损伤心血管系统、不利于心脏健康，易发生中风和出现高血压等，增加患心脏病风险。
胃肠也会受到这种情绪的影响，易发生肠易激综合征、胃溃疡等疾病。
这几种常见的负面情绪，都有很大的概率致人失眠，越是睡不好，越容易内分泌出问题，身体长期处于亚健康状态，慢性疾病就容易找上门来。
03
学会做情绪的主人
人有喜怒哀乐的情绪再正常不过，谁都无法避免，但生活中碰到形形色色的人，桩桩件件的事，每一样都要有剧烈的情绪反应，无疑是在过度消耗自己的健康。
学会做情绪的主人，主导自己的情绪，才能成为一个理智的人，才能避免负面情绪给身体带来伤害。
通过运动、与家人朋友沟通、去旅行、去看书、听音乐都是健康地排解负面情绪的方式。
爱惜身体，从会好好管理情绪开始。
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