今年发生太多事情，加上进入秋冬季节，情绪低落的人越来越多。（图／pixabay）
记者简仲豪／综合报导
年到目前为止，因为疫情的关系影响着全球，许多人面临公司裁员、倒闭，或是留职停薪等，状况不断，加上不少知名演艺人员的离世，让很多民众情绪低落。而随着10月到来，秋冬季节的氛围越来越明显，昼短夜长的情况下，能看到太阳的时间越来越少。就有研究指出，日照不足的情况下，罹患「忧郁症」的机会大大增加。
俗话说「多事之秋，少女怀春，壮士悲秋，秋风秋雨愁煞人。」精神科医师孔繁锦在节目《》上表示，年到目前为止已经发生了很多事情，加上现在进入到秋冬季节，可以预期到会有大量忧郁症患者上门求助。他更指出，癌症的生成跟免疫系统、荷尔蒙还有自主神经有关，而长期的焦虑还有忧郁会影响上述功能，进而影响人体的健康。
季节性情绪低落的患者常常会觉得心情进入雨季，且每天都会很想睡觉不想起来。（图／stocksnap）
谘商心理师林萃芬也表示，每到了秋冬季节，诊所里的病人和当事人真的会变多，这类季节性情绪低落的患者常常会觉得心情进入雨季，且每天都会很想睡觉不想起来，还有些患者常常会有冲动性消费，想不断买东西来调适心情，或是走来走去半夜睡不好。她透露，根据自己多年的观察，年轻的女性和年长这都比较常出现季节性的忧郁。
照人工紫外线，可以帮助小孩合成维他命D，让他们可以长高，且对于心情和免疫系统都有好的影响。（图／截自节目健康2.0）
孔繁锦提及，在西伯利亚喀拉半岛上有一个城市叫做莫曼斯克，当地冬天时被称为永夜，24小时都照不到太阳，所以当地会给小朋友照人工紫外线，属于一种光疗法，可以帮助小孩合成维他命D，让他们可以长高，且对于心情和免疫系统都有好的影响。医师江坤俊也指出，台湾很多女性为了要美白，平时都将自己包紧紧，是罹患忧郁症的高风险群。
江坤俊解释，阳光晒得多，和心情有关的血清素就会变多，维生素D自然也会变得多，退黑激素也会自然下降，而相反的若是阳光照得少，血清素和维生素D就会减少，而退黑激素会大幅增加，这也是为什么秋冬罹患忧郁症的会来得比较多。