生活中的每个人有忘记过，出去忘记了钥匙或钱包，忘记了把东西放在哪里，忘记了付水电费，忘记了自己的密码，忘记了刚刚认识的人的名字，甚至一段时间里也可能经常发生，令人痛苦不已。
发生什么事了？是老了吗？明明年纪轻轻，为什么脑子它不起作用呢？难道我们就要开始衰老了吗？你会患阿尔茨海默病吗？我们怎样才能改变这种局面呢？如果能够理解和克服健忘，那么毫无疑问地可以提高人们的生活质量。
为什么能记，为什么会忘
先理解记忆和遗忘的关系，才能清楚为什么容易健忘，
记忆是人脑对经验事物的记忆、记忆、再现或识别，是思维和想象等高级心理活动的基础。
遗忘是记忆的丧失，是巩固记忆的条件。如果我们不忘记不必要的内容，就很难记住和恢复必要的材料。
从瞬时记忆到短期记忆，再到长期记忆，并非所有的信息都能成为长期记忆；即使是长期记忆，也会受到许多因素的影响，并且随着时间的推移似乎会忘记。因此，偶尔的遗忘是正常的，没有必要担心太多。
健忘症与痴呆
有些人常常忘记一切，让得与失，害怕自己早已是早老性痴呆的疾病，其实，健忘与老年性痴呆是两回事。医学上，健忘症是一种暂时性脑疾病，称为暂时性记忆障碍。痴呆是一种由脑功能障碍引起的持续性智力障碍综合征。
这两者的本质区别，表现在以下几方面：
1）记忆力变化
健忘症患者对做某事的健忘是局部的，提醒可以改善记忆；痴呆症的健忘是完整的，甚至在提醒之后也记不起来。起初，他们不记得最近发生的事情，他们学习新事物的能力下降，他们的长期记忆力缓慢下降。
2）认知能力
健忘症虽有记忆障碍，但对时间、地点、人际关系和周围环境的认知能力无损害。但痴呆患者往往不知道自己身在何处，无法区分下午和季节，找不到回家的路，严重情况下甚至不知道自己的亲属。
3）生活能力
虽然健忘症患者可能记得错误的日期，有时会忘记前后，他们仍然可以管理自己的生活；而痴呆患者随着病情的恶化，将逐渐失去照顾自己的能力。
4）情绪变化
健忘者有七种激情和六种欲望，痴呆症患者的情感世界已经变得毫无争议、不敏感，有些与过去相反，例如，从前快乐和健谈的人变得不那么健谈，前者很大的一面现在变得非常低调。
5）思维变化
健忘的人因记忆力丧失而苦恼，经常使用备忘录等提醒来避免错误，而痴呆患者则没有烦恼，思维越来越迟钝，言语越来越差，反应迟缓，缺乏幽默感。幽默和丰富多彩是区分生理健忘和痴呆的重要标志之一。
最后小编在此建议，经常有规律的运动，健康饮食，勤于用脑，还要特别注意的是睡眠，失眠会使大脑长期处于弱兴奋状态，接收不到外界的信息，成为了健忘的头号祸首。