我国是烟草生产、制造和消费大国，同时也是拥有3亿多吸烟者和7.4亿二手烟受害者的国家，烟草已经给国人造成了巨大的疾病负担。室内公共场所、工作场所、家庭为二手烟暴露的主要场所。烟草危害已成为我国面临的最突出的公共卫生问题之一。
一、烟草烟雾中的主要有害成分有哪些？
1、烟焦油：是烟草烟雾浓缩后形成的棕色粘稠液体，它含有多种致癌物质、促癌物质和致癌引发剂。最新发现表明，低焦油含量的烟卷并不安全，不会因为改吸这类烟而减少肺部疾病的发病率。
2、尼古丁：又称烟碱，它是一种易挥发、碱性较强的液体，具有刺激的烟臭味，可引起吸烟者生理成瘾还会增加心率和血压，是重度吸烟猝死的原因之一。
3、一氧化碳：一氧化碳是烟草不完全燃烧的产物，每只卷烟可产生一氧化碳约12—30毫升。它会促进胆固醇储量增多，加速动脉粥样硬化，加剧尼古丁的危害。
4、放射性物质：在烟草种植中，施用含有铀的磷肥，在吸烟过程中分解出多种具有放射性物质，并沉积于肺部，放出射线，是重要的致癌因素。
5、刺激性化合物：烟草烟雾中含有多种刺激性化合物，其中有氰化钾、甲醛、丙烯醛等有*物质。严重破坏支气管粘膜，使肺和支气管发生感染。
6、有害金属：烟草中含有砷、汞、镉、镍等有害金属，以镉为例，它可以蓄积体内，是强烈的致癌物质，引起肺气肿、哮喘、肺癌等；杀死精子，引起不孕症；进入骨骼，引起骨骼脱钙、变形、变脆，极易发生骨折。
二、吸烟容易导致哪些疾病？
吸烟可引起中风、指甲和牙齿发*、肺癌、慢性阻塞性肺病、肺气肿、慢性支气管炎、肝癌、肾及膀胱癌、非胰岛性依赖型糖尿病、心脏病、食道癌、胃及十二指肠溃疡、胃癌、胰腺癌、骨质疏松症、免疫系统减弱、不孕症、阳痿、髋关节骨折、白内障、*斑病变、牙龈炎、不育、月经失调等多种疾病。
三、被动吸烟有哪些危害？
被动吸烟，又称吸二手烟或环境性吸烟。生活和工作在吸烟者周围的人，吸入卷烟燃烧端飘出的“侧流烟”，还有吸烟者呼出的“主流烟”，成为被动吸烟者。二手烟暴露会对人体造成直接危害，可导致肺癌、冠心病、慢阻肺、糖尿病、儿童哮喘、新生儿猝死综合征等多种严重疾病。
四、怎样科学戒烟？
1、设定清晰的戒烟目标，下定决心，选择一个合适的日子开始戒烟。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、坚决拒绝香烟的诱惑，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，劝导身边吸烟的人一起戒烟，共同面对挑战，互相监督。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、转移注意力。在戒烟初期，多从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，烟瘾来时，做深呼吸，或咀嚼无糖份的口香糖，也不妨多做运动，使自己抛开吸烟的念头。
6、对于烟瘾较重的可到卫生医疗机构的戒烟门诊，通过联合心理、行为以及药物治疗等帮助戒烟。
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