很多抽烟的朋友说：“你看那谁，抽烟一辈子，也活到了99岁。”
咋听起来，似乎有些道理，别人抽烟一辈子活到了99岁，就说明抽烟危害并不大，甚至没有危害，那自己抽烟也不会有什么风险。
可我们如果换个角度来看，这句话就很有问题了。比如：马云创业成为了我国顶尖的互联网业巨头。
这能说明你开互联网公司也能成功吗？
为什么别人抽烟能长寿？可能是别人基因不同、也可能是心态好、还可能是大半辈子的劳作，他们为自己身体打造了健康的基础，能够背负抽烟对身体的危害。
别人抽烟能长寿，并非是吸烟危害不大，而是年代不同、环境不同、生活方式不同、身体状况不同。就与马云能创业成功与他锲而不舍的精神、超前的眼光和时代的背景有关一样。
因此，千万要保持理性，不要盲从。该戒烟的话还是得戒，找各种借口，最后受罪的只会是自己。
身体4个表现，暗示该戒烟了！
1：干咳不止——警惕指数★★★★
在没患上感冒的情况下干咳不止，且通过服用抗生素等消炎药物后并没有好转，这很可能是肺部病变的信号。
干咳和咽喉炎的咳嗽并不同，咽喉炎的咳嗽是咽喉异物感、有痰液，一咳出来就舒服了，可是支气管和肺部感染导致的干咳会连续咳嗽，可能还伴有黑痰或白色泡沫。
2：胸闷、胸痛——警惕指数★★★★★
胸部有两个重要的器官，一个是心脏，一个就是肺部。
烟草中的有害物质会麻痹和损坏肺部纤毛，降低肺部局部抗感染能力；而烟草中的一氧化碳和尼古丁会破坏心血管系统的健康，当肺部和心脏功能衰退时，就容易诱发胸闷，甚至胸痛。
提醒：烟民们提早病逝的原因大多就是肺部疾病和心血管疾病。
3：记忆力减退——警惕指数★★★
大脑随时都需要血氧的供给，这样才能保持细胞的活性，维护大脑健康。
烟草中的尼古丁是农业杀虫剂的主要成分，将其吸入肺部后，它会随血液直达大脑中枢，并对大脑产生刺激从而满足烟瘾，这个过程中也会杀死脑细胞。另外，一氧化碳也是烟草的主要成分，其进入血液中会降低血液含氧量，让大脑缺血缺氧。
如果你明显感觉记忆力下降，晨起时昏昏欲睡提不起精神，这可能说明大脑健康受到了吸烟巨大的影响。
4：容易感冒、腹泻、发炎——警惕指数★★★
免疫力是人体抵御病*和细菌的“防火墙”，免疫力强，各种疾病都会远远避开你，若免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。
据国外一个知名媒体所公布的一份研究报告显示，吸烟会抑制人体约53种免疫基因，从而提高患病风险。
如果开始容易出现感冒、腹泻、发炎等疾病，说明该戒烟了，因为这可能是因为吸烟使免疫力下降所导致的。
提醒：戒烟3大有效方法，供你挑选
一：轻松戒烟法——推荐指数★★★★★
大家都知道，戒烟需要意志力。那么意志力又是什么呢？意志力其实是各种力量的综合体。
比如，吸烟者患上了肺癌，受死亡所刺激，戒烟的意志力就会变得无限高；又比如，当吸烟者明白了吸烟并没有任何正面效用，它不能缓解压力、也不能消除烦恼，那么戒烟意志力就会提高。
轻松戒烟法的原理就是通过严谨的逻辑来说服吸烟者，让吸烟者相信吸烟百害无一利，戒烟百利无一害，以此来提高吸烟者的戒烟欲望和意志力，达到轻松、快乐、主动、自然戒烟成功的目的。
此方法已经帮助全世界上千万人戒烟成功，不需要花一分钱，阅读以下电子书即可学习。
二：冲击力戒烟法——推荐指数★★★
小编有一个长辈，有一次他去省城进行体检，并和几个朋友约好同去。他们几个都是老烟枪，体检完后，他一个朋友检查出了肺癌，并留住院。回程后，小编这个长辈和他的朋友们都不约而同的戒掉了烟，根本不用劝，至今未复吸。
通过极强的冲击力来改变吸烟者固有的认知，医院呼吸科观看肺癌病人的生活，让自己真切的了解患上肺癌的痛苦；聆听医生讲解吸烟的危害…………
这种冲击力戒烟法是颠覆吸烟者的认知，以此来刺激吸烟者的戒烟意志力，效果因人而异，有些朋友受冲击较强，会瞬间戒烟成功，有些朋友可能只会三分钟热度，复习概率较大。
三：替代品戒烟法——推荐指数★★
所谓替代品戒烟法，就是通过改变摄入尼古丁的方式，并通过对尼古丁量的克制，来被动戒烟，比如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼剂等。
这个戒烟方式可以一定程度上缓解戒烟时的戒断症状，让戒烟变得相对轻松一些，并提高戒烟的成功率。当然，虽有效，但提高程度并不高，且需要花费一些金钱，所以推荐指数只有两颗星。
以上3个戒烟方法，小编强烈推荐第一个轻松戒烟法，不需要花一分钱，且成功率极高，即使你不想戒烟，也建议收藏好，以备所需。