不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？
是啊，癌症到底是怎么来的？！怎么就找上门了？
一、癌症是省出来的！
1.食物发霉不舍得扔，省出肝癌
「医院」普外科学科主任、主任医师「李波教授」就曾经在接受采访时提到：
流行病学调查，食物污染与肝癌发病关系密切。特别是花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，在高温和潮湿的环境下会滋生*曲霉菌，一旦霉变，最好扔掉。
记住：如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉千万别太节省，不舍得扔。
2.不舍得吃新鲜蔬果，使患癌风险增加
「医院」临床营养科主任「胡雯教授」曾经在接受采访时提到：“国人现在蔬果的摄入量是不足的，超过2/3的中国老人被大于1种的慢性病困扰。”
为什么会得慢性病？胡主任介绍了蔬果摄入量不足与疾病关系：
（1）增加代谢综合症的患病风险
（2）心血管疾病的危险因素
（3）中国孕妇新鲜水果摄入量与GDM风险呈负相关
（4）摄入充足是高血压疾病的保护因素
（5）慢性萎缩性胃炎发病危险因素
（6）胃癌、结直肠癌等疾病的危险因素
记住：不要觉得水果可有可无，也不要嫌价格高不舍得吃，每天要吃-克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果，罐头、果干等也不能代替。
二、癌症是懒出来的！
1.懒得运动：13种癌症风险上升
工作忙，家务多，就不运动了？这么懒，癌症风险会增加。
美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。
运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的几率少42%，肝癌几率少27%，肾癌几率少23%。
记住：再忙不能忘了运动，再懒也别懒得运动。
2.懒得体检：错过癌症最早发现期
很多癌症患者拖到医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。
记住：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如
肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。
三、癌症是吃出来的！
1.常吃太烫食物：增加食道癌风险
频繁饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异，增加癌变风险。
记住：不要吃比自己体温高的食物，刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴时再吃。
2.常吃肉类、烧烤油炸：增加肠癌风险
「医院」消化内科医师「肖丽娜」曾在接受采访时提到：
抽烟、饮酒，长期偏爱高脂、红肉、腌制食品、油炸食品以及缺乏蔬菜、水果、纤维摄入的人群，是患结直肠癌的高危人群之一。
吃油类、肉类多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就会增加肠癌风险。
记住：肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麦、红豆、*豆、红薯、山药等。
3.吃糖过多：增加胰腺癌风险
吃糖过多，摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。
除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。
记住：甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户，注意看成分表。
四、癌症是熬出来的！
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
记住：别再熬夜、熬生命了！晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠，让熬出来的癌症离你远一点。
五、癌症是气出来的！
你是什么样的性格，也会影响到肿瘤发病。
有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。
1.生气，可能气出食道癌
曾有调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名肿瘤专家何裕民也说，临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。
2.生气，可能气出肺癌
肺癌最怕什么？怕三霾！
雾霾：室外大气污染，大家警惕性相对较高。
烟霾：室内空气污染，包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。
阴霾：心理污染，也就是生闷气，也是诱发肺癌的情绪因素。
3.生气，可能气出乳腺癌
据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。
这是最简单、最容易做到的，有个好心情，少生气。
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来源：健康时报、成都商报四川名医
编辑：离离图片来源：rf、soogif等
参考文章：
1、成都商报四川名医-05-18发布文章：《华西味道》宣传片首发！华西医生教你如何健康饮食
2、成都商报四川名医-11-19发布文章：《一家五口同患肝癌，原因之一都是它！华西李波教授：1招教你远离肝癌》
3、成都商报四川名医年10月28日发布文章：《它是医生眼中的“傻子癌”，做一次肠镜居然能管10年！这5类人群更要做》