吸烟毋庸置疑是是百害而无一利的行为，烟草里含有大量有害成分，包括尼古丁、多环芳烃化合物等，这些物质是常见的致癌成分，即便侥幸不患癌，也会对呼吸系统和心血管系统造成损伤。
所以，戒烟总是没错的，越早戒烟对自己的身体越好。但是，相信对于很多长期吸烟的朋友来说，一旦戒烟就会感觉自己的身体出现了一些不良的反应，有时候甚至有的还会的一些莫名其妙的病。这是为什么呢？
其实吧，之所以一些人在戒烟之后，会有种类似头痛、口渴、焦虑的感觉，有时候还会失眠，甚至于生病等等。究其原因，主要是因为这些长期吸烟的人对香烟当中的尼古丁等物质基本都产生了一定的依赖。从专业的角度来讲，可以把这种病叫做“尼古丁戒断综合征”，简称“戒断症”。
得了戒断症的人，除了会出现一些比较基本的症状，例如口渴、焦虑等等，有的人体重还会增加。甚至于一部分人在戒烟之后会更加容易饿，食欲可能不大，但胃口却会大得惊人。这些症状都是戒断症中比较常见的症状，基本每个戒烟的人都会经历。
但是，虽然这个“尼古丁戒断综合征比较让人难受，可这些症状也是人们在戒烟之后的比较正常的表现。从某个角度来说全是一种过渡性变化，一般只要忍得了，持续一小段时间之后这些症状就会慢慢地消失。因此，如果戒烟之后出现这些症状，完全不用担心，忍一忍就好。一旦忍过去了，而且也坚持住了，那么这个烟才能算可以戒掉了，不然就都是没用的。
当然，有些人戒烟之后，这些症状是比常人要激烈而且严重地，以至于难以忍受。这时候就不要硬抗了，但也不要去抽烟缓解，只需换一种方式戒烟即可，例如服用一些有效地戒烟药物。
怎么辅助戒烟才能让人忍受的住？
1、首先，不要有抽烟的念想，最好把所有与烟有关的东西全部锁起来，见都不要见一下。
2、然后，告诉周围的亲戚朋友已经戒烟，请他们尽量少在身边抽烟，帮助自己更好的戒烟。
3、最后，最好做出一则详细的戒烟计划，循序渐进，一步一步慢慢地做下去就行了。这么做成功戒烟的概率是最大的，一些人没有戒烟成功，大部分的原因就是没有一个计划去戒烟。