很多人都有戒烟的经历，可是更多的人都是经历过戒烟失败。究其原因就是烟草中的物质让人依赖，形成上瘾的感觉。吸烟中可以使得心情变得轻松平静而快乐。所以很多吸烟者最初烟瘾不是特别大，但是因为想要持续拥有这种快乐和放松的感受而不断加大吸烟量，从而变成了“老烟枪”。
吸烟的危害巨大，很多烟民都已经意识到了这点，于是都想方设法的戒烟。相比起香烟带给身体的轻松和愉悦相比，想要戒断香烟那可真是相当的难受。因为人体已经习惯了由烟草带来的放松体验，如果一旦突然戒掉，身体会出现各种各样的不舒服。据一位正在戒烟的烟民说，“那感觉就像蚂蚁在身上爬，浑身难受”。
不少人在戒烟时候都出现过不同程度的“浑身难受”的症状，这种就叫做戒断综合征。常常表现在刚开始戒烟的阶段。戒烟者会出现脾气暴躁，非常的焦灼不安，有的甚至出现了抑郁或者暴躁的情况，精神根本无法集中于一个事件上。据专家说，戒烟要讲究方法，如果靠硬扛这种方法戒烟，那么成功率一成都不到。
曾经是老烟枪的张先生就是通过科学的戒烟方法，轻松戒烟，几乎没有发生戒断期各种糟糕情绪。张先生在医生的指导下，通过尼古丁替代法完全通过戒断，该男子靠着这个方法轻松戒烟，并且还没有后遗症，正朝着健康生活方式走去。
戒烟别靠硬扛了，可以通过三种方式辅助。第一种就是张先生用的替代法。第二种是抗抑郁药辅助治疗戒断综合征。第三种是采用受体的部分激动剂疗法治疗。一般情况，辅助药物治疗外加自己戒烟的意志力，只要三个月就可以完全戒断尼古丁了。