吸烟有害健康，相信这一点大家都明白，也深知其中的危害，作为世界上最大卷烟消费国，每年我国卷烟销售就已经超过了一包烟人数已经存在3.5亿人，每年因死于烟草相关疾病就达到了多万
而更加细思甚恐的是万人却只是主动吸烟者，深受二手烟危害的人却达到7.4亿，其中有1.8亿是儿童这些数据，同时也代表每年死于二手烟，而诱发疾病的人数已经超过了10万人，相当于一个小城市的总人口数。
吸烟伤害我们都知道，却很少有人能戒掉
这不光和自身的意志力有关系，周边环境同时也影响了我们处在经验阶段，会有各种各样的不适反应，甚至觉得死亡因此会加速到来，有时自己处在戒烟阶段，天天就有朋友散烟给你，稍有不慎就会复吸
甚至比之前吸的量还要大了，很多人都把烟比作*品，认为戒烟也是不可能的事儿，事实上烟和*品的性质并不是相同的，虽然属于烟草依赖疾病，但是通过意志力和医生的配合还是能够戒掉的。
如果在戒烟的过程中出现以下三个反应，就说明你离戒断成功已经不远了！
第一，咳嗽不止？第一步阶梯已搭好！
老烟枪开始戒烟以后都会有一定的阶段反应，首先出现的就是咳嗽，并且还是大量咳嗽，甚至是带弹的，通常和初痰的颜色都不正常，呈现出灰色，有的时候还会是深*色
如果有这种情况烟民不要太过紧张，这不是戒烟导致身体出现了问题，而是说明你的肺部已经慢慢变好了，在肺部修复的过程中就会咳出一些废物和垃圾，不要认为是戒烟导致肺部恶化，反而是一个好的开始呢。
第二，情绪变化没精神？第二阶段已经开始
烟和*品有一点相似之处，那就是烟里面存在的尼古丁成分能够让人处于一个兴奋状态，慢慢的产生依赖性，大多数烟民若一天不吸烟就会一整天没精神，甚至还会有一种昏昏欲睡的感觉
在戒烟期间这种症状就会越来越强烈，因为体内尼古丁含量减少了，没精神的症状就会越来越严重，而且因为缺少了香烟，情绪也会变得莫名的烦躁，甚至还特别容易发脾气，情绪化。
第三，注意力难以集中？工作生活质量下降
平时也没多少的方式让自己重新回到工作的巅峰状态，之所以会这样和你固定成分是有很大关系的，尼古丁有刺激神经系统的作用，可以让人处于一个振奋状态中
每天吸入大量尼古丁很容易诱发尼古丁依赖，一旦离开之后就会感觉注意力不集中，这就是正常的精液反应，一般在一段时间之后这种阶段反应就会自动的消失。
为何戒烟，会如此艰难？
作为慢性高反复性的疾病，烟瘾在医学上称之为烟草依赖和其他药品成瘾是一样的，烟已被列为国际疾病目录，具有不可抗拒不择手段的特点，随着烟草摄入量越大
对心理和生理的依赖性也就慢慢的加大，在今天的整个过程中，或许对一般人来说并没有太大的影响，本身有高血压糖尿病的患者经营过程中所产生的不良情绪，很有可能会激发心血管疾病的出现，进而对病情也是没有好处的。
医院，仅仅依靠戒烟者意志还是远远不够的，还需要结合专业医生的指导结合心理作为干预疗法，药物辅助，等综合的帮助下才能提高戒烟成功率，希望每个吸烟的朋友都可以顺利的摆脱烟瘾，避免让自己和家人受到香烟的伤害，苦海无边，回头是岸……